皮膚，作為我們身體最大的器官，其主要功能是防禦和溝通。皮膚是我們身體的最外部的屏障，承擔着防禦異物入侵以及有害微生物的重任。

過度清潔、濫用化妝品和不正确的護理操作均可損傷皮膚屏障，導緻皮膚脆弱、敏感以及對化妝品不耐受等一系列問題。

皮膚（主要是臉部）暴露在外，還承擔着人與人之間的溝通任務——白淨細緻的皮膚，能給人留下良好的第一印象。

對于皮膚，我們需要做的，首先是穩定和加強防禦能力（健康），其次是改善皮膚外觀（變美）。

健康是基礎。失去防禦能力的皮膚，就算短期内吹彈可破，長期也會因為不斷受到外部入侵，内部結構逐漸被破壞，美感不可能持續。

變美是加分項。擁有了良好的防禦能力，才能扛得住一些改造的手段，緩慢而堅定地變美。

打好基礎，做好防禦。要想有更好看的皮膚，首先皮膚本身要健康強韌，如果皮膚處于疾病狀态，不要自行使用任何護膚品，先聽醫生的，用藥物，遵醫囑，等待皮膚恢複。

對于正常狀态下的皮膚，應該做好清潔、保濕、防曬，不僅是打好基礎的方法，更是一種防禦手段，是在皮膚自身防禦能力的基礎上，加上一層外部的保護，讓皮膚變得更堅韌。

溫和的清潔是必要的

一些污染物、有害微生物，都可能粘附到皮膚上，合理的清潔，能夠減少這些東西對于皮膚的傷害。

但是，過度的清潔會破壞皮膚屏障，會使皮膚抵抗外界細菌微生物的能力減弱，産生一系列的不适感，進而誘發許多皮膚疾病。

那麼，日常潔面到底在清潔什麼？

在日常生活中，經過一個白天，臉上有多種危害皮膚的「髒東西」：霧霾的小顆粒、漂浮的煙塵、皮膚本身的汗液和油脂。如果不及時清除掉，會堵塞毛孔，引發炎症，還會加速皮膚的老化，所以我們需要及時的進行清潔。

那麼，我們平時應該如何做到清潔皮膚，将這些污垢去除呢？

首先，對于一般的塵土、金屬等氧化物，可以用清水進行沖洗。

其次，對于那些粘附于皮膚的油脂分泌物、膿液，需要使用清潔劑進行處理。

不要過度的清潔皮膚，清潔皮膚的溫度小于40度最佳，洗面奶停留時間不超過1分鐘。

應該根據季節的不同，選擇不同的溫度，夏季可大緻與室溫相同，冬季可以随溫度的下降增加水溫，但應小于42℃。過冷的水會使毛孔收縮，不利于徹底去掉污垢；過熱的水會過度去脂，從而破壞皮脂膜 。

皮膚清潔産品的選擇

我們在生活中應該學會選擇優秀的皮膚清潔劑，優秀的皮膚清潔劑的特點有：

1、溫和無刺激，氣味适宜，方便使用，舒适度好

2、能軟化皮膚、塗布均勻，無拖滞感，才能迅速除去各種污垢

3、洗浴後，能保持或接近正常皮膚pH值4.5~5.5，對皮膚屏障損傷小，對局部菌群影響少

4、用後皮膚無緊繃、幹燥或油膩感，并能在皮膚上留有薄薄的保護膜，保持皮膚光澤潤滑

我們通常見到的清潔劑中，會添加活性成分，最常見的就是表面活性劑，呈堿性，也就是我們所俗稱的皂基成分，可以有效地乳化表面污物，将皮膚表面多餘的油脂清理幹淨，需要根據膚質選擇，并注意清潔後的保濕潤膚。

還有一種為合成型清潔劑：是由表面活性劑＋保濕劑、黏合劑、防腐劑等所組成。保濕劑及潤膚劑對皮膚有着保濕、潤膚、降低皮膚敏感性、維護屏障功能，減輕屏障破壞、性質溫和，刺激性小的作用。

潔面産品：在正常情況下，提倡清水潔面。在天氣炎熱、生活與工作環境較差、以及使用了防曬劑或粉質、油脂類化妝品時，需要使用特殊的潔面産品進行清潔。

皮膚清潔的目标

1.完全去除附着皮膚上的污垢

2.溫和不損傷皮膚

3.賦予皮膚有益的營養

頭皮與毛發的清潔護理頭皮與毛發的清潔護理方面，就因人而異了，通常為隔天清潔。清潔毛發時，要選擇合适的産品。

我們平時的許多行為，會導緻毛發受損，例如：燙發、染發、紫外線照射等，都會使頭發變得脆弱、幹枯。

這個時候，我們可以選擇護發素，清潔完頭皮以及毛發之後，塗抹到發尾，等待五分鐘後，再清洗掉。

手部清潔

每次吃飯前後、或接觸到錢币等可能帶有污垢的物品後，接觸病人前後，都需要進行手部的清潔。

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