焦慮症和抑郁症是人群中比較常見的兩種精神障礙,而且患病率呈上升的趨勢,嚴重影響患者的生活質量。焦慮症和抑郁症雖然是不同的兩種精神障礙,但它們之間又有密切的關系,且常常合并存在。
很多人容易把焦慮症和抑郁症相混淆,其實兩者之問還是有區别的,主要表現在以下幾方面:
一、過度擔心。如果思慮過多,一周超過4天,持續半年,并且惡劣情緒讓人痛苦,甚至影響生活工作,就可能是焦慮症了。
二、睡眠問題。難以入睡或睡不安穩。
三、非理性的恐懼。有些人長期心懷恐懼,卻沒有具體的害怕對象,就可能是焦慮症在作怪了。
四、肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴,焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的,可通過定期運動來減壓。
五、慢性消化不良。
六、怯場。有些人對社交存在強烈的恐懼感,甚至花大量時間來思慮即将到來的社交活動,在社交場合極不舒服,也不知道如何調節。
七、驚恐發作。
八、重溫傷害。
九、反複傾訴。有些人遭遇一點小事,就向身邊每個人反複傾訴,就像祥林嫂一樣,可能是焦慮的迹象,
十、自我懷疑。有些人會圍繞一個問題反複質疑自己,比如“我愛我的丈夫嗎?我是有能力的人嗎?”等,這些質疑往往不是一句話兩句話就能回答的,也不是絕對的,但他們非要得出一個确切答案,弄得自己很累。
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