焦慮症和抑郁症是人群中比較常見的兩種精神障礙，而且患病率呈上升的趨勢，嚴重影響患者的生活質量。焦慮症和抑郁症雖然是不同的兩種精神障礙，但它們之間又有密切的關系，且常常合并存在。
很多人容易把焦慮症和抑郁症相混淆，其實兩者之問還是有區别的，主要表現在以下幾方面：
一、過度擔心。如果思慮過多，一周超過4天，持續半年，并且惡劣情緒讓人痛苦，甚至影響生活工作，就可能是焦慮症了。
二、睡眠問題。難以入睡或睡不安穩。
三、非理性的恐懼。有些人長期心懷恐懼，卻沒有具體的害怕對象，就可能是焦慮症在作怪了。
四、肌肉緊張。雙手握拳、背部僵硬、緊捏下巴，焦慮的人往往整個身體肌肉都是僵硬的，可通過定期運動來減壓。
五、慢性消化不良。
六、怯場。有些人對社交存在強烈的恐懼感，甚至花大量時間來思慮即将到來的社交活動，在社交場合極不舒服，也不知道如何調節。
七、驚恐發作。
八、重溫傷害。
九、反複傾訴。有些人遭遇一點小事，就向身邊每個人反複傾訴，就像祥林嫂一樣，可能是焦慮的迹象，
十、自我懷疑。有些人會圍繞一個問題反複質疑自己，比如“我愛我的丈夫嗎？我是有能力的人嗎？”等，這些質疑往往不是一句話兩句話就能回答的，也不是絕對的，但他們非要得出一個确切答案，弄得自己很累。
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