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最有營養價值的海鮮

圖文 更新时间:2024-11-25 22:29:06

最有營養價值的海鮮?烏魚食物解密,下面我們就來說一說關于最有營養價值的海鮮?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

最有營養價值的海鮮(各種海鮮的營養價值)1

最有營養價值的海鮮

烏魚

食物解密

烏魚又名烏鳢,黑魚,蠡魚。

營養介紹

烏魚富含蛋白質,脂肪,鈣、磷、鉀、鐵以及各種有機酸等營養成分,屬于一種高蛋白低脂肪食品。

章魚

食物解密

章魚又名小八梢魚,真蛸,望潮。章魚屬頭足綱章魚科,體短,外形呈橢圓形,無鳍,多栖息于淺海沙礫,軟泥以及岩焦處,以甲殼類為食。因其頭上長有八腕,且腕間有膜相連,長短不一,腕上吸盤無柄,所以稱作八腕類。

營養介紹

章魚富含牛磺酸等。

飲食秘訣

章魚可以鮮食,也可制幹而食。

烏賊

食物解密

烏賊又名墨鬥魚。烏賊沒有脊椎骨,是一種生活在海洋裡的軟體動物,且營養豐富。

營養介紹

烏賊富含蛋白質,脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等人體所需的營養成分。

飲食秘訣

老少皆宜。烏賊可以涼拌、爆炒、燒、熘等,尤其用鮮蒜苔紅燒烏賊肉,味道異常鮮美。每次30到50克。

海馬

食物解密

海馬又名龍落子,海馬魚。

營養介紹

海馬富含蛋白質,脂肪,糖類,磷,鋅,錳,鐵,鋇,硒,維生素d等營養成。

海龍

食物解密

海龍又名海蛇,水雁。海龍是魚類的一種。

營養介紹

海龍富含蛋白質,脂肪和多種礦物質。

飲食秘訣

老少皆宜。

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