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中老年人晚上睡不着怎麼改善

生活更新时间:2025-01-14 20:04:25

現在很多上了年齡的人，晚上睡不着，這是身體出現了問題。

如果自己睡不着，第一精神狀态差，第二暴躁易怒，消化系統也不會太好，久而久之我們的身體就會越來越差。

對于我們的身體來說，睡眠是決定我們身體是否健康的重要指标。

睡眠不好，我們可以通過靜坐調整，因為在我們的學員當中，很多人通過靜坐之後，睡眠質量有了很大的改善。

也有一種情況是晚上靜坐之後反而更精神了，這是和自己的身心狀态有關系的。

這個時候我們可以把靜坐時間調整到早上，白天精神會更好。

中老年人晚上睡不着怎麼改善（中老年人晚上睡不着覺怎麼辦）1

不卑不亢從容豁達

靜坐其實是調和陰陽的最好一種方法，它不會産生損耗。

有的人靜坐之後睡得非常沉，感覺非常疲憊。

那是因為我們身體處在亞健康狀态，長期繃緊，壓力太大，産生了麻木。

很多人通過靜坐或者想通過靜坐達到其他目的，順便把睡眠問題得到了解決。

所以如果自己被這方面的問題所困擾，或者我們身邊有朋友存在這個問題，大家可以嘗試靜坐。

練就強大的内心世界，和我們系統的學習國學。

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