做夢，每個人都會，有的人偶爾做夢，有的人經常做夢，

有的人喜歡做美夢，有的人會做噩夢。

夢境不同，帶來的感覺也各有不同，但無外乎都是-假的。

此外，對于夢有的人會進入進入了深層睡眠做夢記住了夢的内容，有的人一覺醒來隻知道自己夜晚做了個夢，内容隻在自己的腦中一閃而過。

無論夢境是否記住，做完夢的後果就是第二天特别的累，睡得很不好，因此也有人很想知道，為什麼自己總愛做夢呢？

在19世紀末的時候，西格蒙德·弗洛伊德首先提出了夢所扮演的角色，他認為夢就是一個情感的“出口”，可以表達出人的潛意識，因為現實生活中人們壓抑的一些負面情緒、欲望得不到發洩，刺激影響會到了大腦，慢慢積累，到了晚上大腦失去一定的精神力控制就會出現夢境。

關于這個科學家們一直在研究，直到一篇《科學美國人》的雜志上總結了幾點：

1、刺激

其實也是一種日有所思，夜有所夢。

這一點很多人都是非常認同的，比如說白天發生的一些不好的或者好的事情，有的時候會通過夢境傳達出來，或是暗戀某一個人，也會在夢裡讓那人告白；也或者是白天受到領導以及和朋友發生矛盾，心理很不舒服，夜晚也會通過夢境傳達自己的潛意識想法。

另一個方面也說明了夢境其實也像是鏡子一樣，或多或少了的顯示了我們的潛意識的所思所想。

2、神經元“玩鬧”

其實就是你睡着了，你的大腦神經元并沒有睡着，它就是啥也不幹，看見你睡着了就沒事出來溜達一下，就會随機導緻一些神經信号，那麼大腦就會合成一些混亂的信号，就會導緻一些奇奇怪怪的夢境。

3、環境因素

突然換了一個新環境，也會出現難以入睡，或是經常做夢，這是因為在睡眠時熟悉了這個環境，如果換了一個環境，會有一種陌生感，會導緻上神經元處于一個警覺的狀态，精神緊繃，難以入睡，無法進入深度睡眠，是會出現多夢的情況。

4、鞏固學習的知識

Robert Stickgold和他的團隊在2010的實驗發現，午睡時如果做夢，會讓人的記憶力增強10倍。

5、壓力大，負面情緒多

壓力過大，想得越多，會出現恐懼、難過、擔憂等負面的情緒，得不到及時的疏散，堆積在心裡，就會影響到大腦。

夢的另一特點也是極具情緒化的，夢中我們會把一些情緒和自己的聯系起來。

香港樹仁大學性心理學博士做過一些針對做夢的研究，對670名男女進行問卷調查，結果發現：

①習慣趴着睡的人群，做“春夢”的頻率會高

因為這種水刺會影響大腦的缺氧，導緻鬧得無意識思考和想象，該研究成果也會發表在了《做夢》的雜志上。

②把手放在胸口，容易誘發噩夢，被壞人追趕，被毒蛇撕咬，被鬼怪壓身，掙紮呼救，無法動彈......

因為，人在睡着了，心肺活動就會減弱，如果胸部受到壓迫，呼吸困難就會産生不正确的反應。

當然睡覺的時候蓋住了口鼻們也會産生焦慮、恐懼。

其實，總而言之，要想安安穩穩地睡個覺，還是不要胡思亂想，靜下心來。

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