人的一生分為三個階段：幼年、成年、老年；人的一生可以分為三個時期，即人性期、感受期、理性期。

有人說：人的一生，也可以說是由多個10年組成的，代表一生當中不同的年齡階段。而每個10年都有不同的經曆，不同的心境，每個10年追求的東西也都不一樣。

10歲：年紀小不懂事的時候攀比吃穿，還情有可原。到了一定年紀就該開始學會懂事了。

20歲：十幾歲時，會和别的孩子比較家庭出身。但成年了就要自立起來了，如果還弱不禁風，毫無志向，出身貧寒的還為家庭自卑，出身富裕的還處處依靠父母，那一輩子都難有出息。

30歲：這個年紀的朋友，大都已成家立業，甚至為父為母，有了幾年家庭生活的經驗。有些男人不再計較妻子的容貌，知道賢惠比美貌更重要；有些女人不再計較老公的外表，明白能力比外表更有作用。

40歲：人生過半，不再計較别人的議論，要知道别人的看法并沒有多麼重要。

50歲：半百之年，曾經滄海，閱人無數。見慣秋月春風，不再大驚小怪；曆盡是非成敗，不再憤憤不平。

60歲：這個時段的人，大部分該退休了，知道錢是永遠掙不完的，身體健康才是最重要的。

70歲：人到古稀，不再計較的東西更多，看淡的事情更廣。年輕時也許會争強好勝，現在隻會淡然一笑。

古人雲：十歲不愁、二十不悔、三十而立、四十不惑、五十知天命、六十耳順、七十古稀、八十耄耋。

如今随着生活水平以及醫療水平的提高，我國人均預期壽命已經高達77歲，未來可能會更高，而且如今我國老齡化越來越嚴重，走在大街上随處可見，很多老年人尤其在公園裡大多都是大爺大媽在鍛煉。

不過我們現在大部分的老年人他們保養都非常到位，即便是70歲，看上去仍然像60歲出頭的樣子，而且他們精神抖擻，甚至還可以幹一些體力活。誰都不希望自己被大家稱之為老年人，很多時候我們在稱呼的時候也是比較尴尬的。

現在随着人們的生活水平越來越高，他們的思想和想法也在不斷地變化，于是制定了新的年齡劃分标準：

18歲以下的人群屬于未成年人

19~35歲之間的屬于青年人

36歲~50歲之間的屬于壯年人

51歲~59歲之間的又被稱為中年人

60歲~78歲之間的是老年人

79~90歲之間的又被稱為高齡老人

91~99歲之間的人，被稱為長壽老人

100歲以上的人，被稱為百歲老人

根據這個劃分标準，我們可以看到，超過了65歲之後就可以稱之為老年人了，雖然有很多老年人，他們可能不願意承認自己已經成為老人，但是超過了65歲我們可以将他們稱之為比較年輕的”老年人“。

1、皮膚方面。皮膚衰老是細胞衰老等生物學變化引起的不可避免的過程，主要表現為真皮變薄、皮膚脆弱、傷口愈合速度緩慢以及皺紋增多、加深。

2、反應遲緩。随着年齡的增長，人體的細胞活力會逐漸下降，神經系統的反應和傳輸能力也會慢慢減弱，尤其是腦部神經的衰退，緻使人們反應變慢，行動遲緩。更嚴重的甚至還會有記憶力衰退的表現，最後發展成老年癡呆等疾病。

3、視力開始衰退。人老之後，視網膜也會衰退，老花眼、白内障等等眼部疾病也開始出現，導緻視力模糊、眼酸眼脹等情況。

4、牙齒變髒。由于牙齒本身是具有自淨能力的，在唾液的幫助下牙齒可以保持幹淨，但是由于衰老，唾液也會顯著的減少，所以細菌就會不斷堆積，所以當衰老出現的時候牙齒也會變得髒。

5、聽力下降。聽力下降是不少中老年人都會出現的問題，因為随着年齡的增加，耳朵中有很多零件都會出現問題，所以音調的辨别能力也會随之下降。

6、乳房下垂。女性的卵巢功能會直接影響到乳房狀态，所以在更年期之後不少女性都會表現出乳房下垂。

7、大把大把地掉頭發。體内激素的水平也會随着年齡的增長而出現分泌減少的情況，它會導緻掉發、白發的出現。

1、适當運動

運動是最好的保養品，因此老年人在平時一定要養成堅持運動的好習慣， 積極到戶外參加體育鍛煉，在運動時也要注意循序漸進，不要急于求成，盡量選擇打太極拳，慢跑，散步等舒緩柔和的有氧運動。

2、保持充足飲水

過了50歲之後，身體的各項器官逐漸衰老，大家在平時一定要每天補充足夠的水分才能對抗衰老，因為水分可以為我們維持正常的生命活動，也可以幫助排出身體内的毒素和垃圾，這樣不僅可以讓皮膚更好，還能夠增強身體的抵抗力和免疫力，減少患病風險。

3、定期體檢

建議老年人每年做兩次體檢，而且越全面越好，同時，還要認真閱讀檢查報告，通過體檢來督促自己關注自身健康，如果發現問題一定要及時就醫，按時服藥，保障身體健康才是第一位。

4、保持好心态

老話說憂則傷身，樂則長壽，可見心情愉悅對健康和長壽起着關鍵性作用，精神上的疲勞，會造成身體免疫力下降，容易引發身體疾病。

而心情愉悅的人，往往知足常樂，凡事都看好的一面，擁有樂觀積極的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。

5、保持規律的作息

擁有一個規律的作息時間至關重要，不過随着年齡的增長，年紀越大，對于睡眠的需求會越少，這時候也依然堅持早睡早起，這樣可以很好的對抗衰老。

中老年人不能熬夜或者長期處于失眠的狀态，因為器官在人體睡眠的時候，進行自我修複和排毒，若沒有進入睡眠狀态，會導緻體内的器官負擔加重，也會使第2天精神狀态差，時間久了就會導緻抵抗力下降，衰老的速度也會變快。

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