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坐月子需要忌諱吃什麼食物

圖文更新时间:2025-03-05 10:14:21

#坐月子可以吃哪些東西#

将要生二胎的張小姐，是東莞人，她說：“一胎坐月子，由家人照看，按照傳統坐月子，禁忌要求很多，很多東西都不能吃，光是天天吃雞，連菜葉子都吃不下，身體很不好。”

坐月子需要忌諱吃什麼食物（坐月子可以吃哪些東西）1

坐月子可以吃哪些東西

重慶李小姐說：“老家習俗是吃雞蛋，媽媽說坐月子一天要吃十幾個雞蛋，很多東西都不能吃。”

那麼到底坐月子可以吃哪些東西？避開這5大忌，坐月子就可以放心吃了!

坐月子需要忌諱吃什麼食物（坐月子可以吃哪些東西）2

坐月子可以吃哪些東西

一、忌生冷、寒性食物

産後吃一些生冷或者寒涼的食物，都會對氣血造成不利的影響，影響脾胃的消化吸收，也不利于惡露的排出。

生冷的，如：刺傷身體、冷凍水果等(建議用開水燙過水果後吃)

寒性食物，如苦瓜、西瓜、芥菜、楊桃、螃蟹等。

2、不要吃辛辣食物

母親産後氣血虧虛，吃了辛辣的食物，容易導緻便秘，傷津耗氣，血瘀，從而影響乳汁分泌。

辣椒，八角，小茴香，大料，等等。

3、不要吃辛辣刺激性食物

酸的、收斂性強的食物，不利于惡露排出，有一定的回奶作用。

坐月子需要忌諱吃什麼食物（坐月子可以吃哪些東西）3

坐月子可以吃哪些東西

例如：谷芽，麥芽，豆豉，山楂等。

4、不要吃油膩的食物

孕婦這一階段的腸胃蠕動功能非常差，過于油膩的東西無法消化，就會給腸胃帶來一定的負擔，導緻腹瀉等症狀。

5、不要太早進補

你還應該注意坐月子期間的飲食。實際上，産後1周由于身體腸胃功能未恢複，不宜過早進補，飲食方面應以清淡為主;2周逐漸補充肉食，可刺激乳汁分泌;3-4周可根據個人體質适當吃些補品。

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