随着物質生活的提高，人們開始大吃大喝，面對壓力大時還有人會用吃各種美味來解決，以至于現代人多多少少都有胃病。每年體檢都能查出很多胃炎、胃潰瘍、萎縮性胃炎患者。
這些人群除了吃藥以外，還會私下苦求各種偏方，以至于浪費錢财還可能加重病情。其實養胃這種想法沒有錯，俗話說“胃病三分之七分養”，重點是在于吃哪些食物。
很多胃病患者問得最多的一個問題：養胃能吃哪些零食？推薦你吃這幾種。
胃不好，多試試不同做法的山藥：
山藥是很好的養胃食材，對于吃五谷雜糧容易腹脹、腹瀉、胃痛的人群，你可以先從山藥入手。即使和紅薯相比，山藥對胃的刺激也會更小。
因紅薯、馬鈴薯、紫薯中既含有大量膳食纖維還有豐富的澱粉，對于從來都不吃粗糧的人，吃這樣的食物短時間内不容易消化，更易引起胃脹、腹痛，腸胃敏感的人還有可能會出現不同程度的腹瀉。
相比于這類的食物，山藥是一個很好的選擇。一方面山藥的澱粉顆粒相對較小，質地很細膩，反而在膳食纖維上面不如紅薯、馬鈴薯、紫薯，也正是因為這些原因對胃部不會有較大的刺激。
在相關研究中發現，山藥中的山藥多糖等抗氧化成分，對于慢性疾病人群代謝上有積極作用，同時還能夠減輕腸胃負擔，提高食物的消化能力，非常适合腸胃不好的人群食用。
山藥怎麼吃最好呢？
要想山藥真正起到養胃的作用，還有一個關鍵步驟那就是山藥的吃法，建議大家用蒸、煮的方式，既能保留山藥中的營養物質，還不用擔心山藥的熱量高對病情有害。
還有的人不知道山藥如何挑選，應該買細的還是粗的，其實細山藥也被稱為鐵棍山藥，其中山藥多糖等植物化學成分更高，大家可以選擇它，而粗山藥口感脆更适合炒着吃。
胃不好，可以試試吃花生：
花生被稱為“養胃果”、“長壽果”，其中含有不飽和脂肪酸、維生素E、維生素B族、鈣、鐵、磷、膳食纖維等多種有益成分。
在國外研究上發現，花生對胃黏膜有一定的保護作用，但因為花生做法多樣，如炒花生、炸花生、煮花生、生花生等，更建議大家選擇無添加調味品的生花生，養胃效果會更好，反而過量的油炸還有可能傷胃哦。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
