昨天又遭到朋友的質問：大藥師，你說保健品那玩意到底有沒有用？言語之間還是透露出了貶義的想法，我說：你自己用過不是嗎？自己感受就行了呗！

他說：我不知道啊，我沒啥感覺啊？但是我總聽見，看見别人在讨論有用、沒用的！

保健品有沒有用？這個問題太直白了.......不好回答啊，我說保健品有用！因為我吃了這麼長時間，确實改善了我的健康狀态！但是你又站出來說了：根本沒用！我花了那麼多錢買的，吃完啥感覺沒有！不管怎麼争論都是得不到結果的因為大家都在從自己的角度去講述自己的切身感受！

但不管我們怎麼讨論，怎麼誇贊或者厭惡，真理他都不會改變，事實就是事實

我們來認識下保健品

保健品是保健食品的通俗說法，是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，适用于特定人群食用，但不以治療疾病為目的。—— 中國《保健（功能）食品通用标準》中記載。

從這段定義可以看出，保健品跟食物還有些差别，比食物要“厲害點”具有了一定的“調節人體機能”的功效，而且保健品要标明适用人群及不适用人群，但是！不能單獨用于疾病的治療！

這是重點，人們總在這裡犯錯，疾病需要相應的藥品來治療，保健品隻能作為輔助調理的。

有一部分人是對保健品的“期望值”太過高了，用藥品的功效來“要求它”想在很短的時間内見到效果！得到的結果就是——保健品不行啊！

還有一部分更嚴重的是直接把保健品視作是藥品來使用，想用保健品來替代藥品，我們來看這則新聞：

因為吃某種保健品？紹興的一位36歲正值青壯年的男子離開了人世......

其中的細節遠沒有标題所說那麼簡單，從文中可以了解到主要原因有兩方面：1.該男士感覺身體不舒服後，未到醫院或者診所等檢查，而是選擇一個健康産業公司的保健産品來服用，治療疾病。 2.銷售員盲目的推薦，他盲目的信從。

所以說保健品可以輔助藥品，但是它絕對不能替代藥品。

保健品還可以這樣分類！

保健品從功能上是可以分為兩種的：

第一種是對人體有調理功效的，功能性保健品——比如深海魚油、大豆磷脂、月見草油軟膠囊等等。

第二種是人體所需的營養物質，我們可以稱之為是營養素——比如維生素C咀嚼片、鈣片、維生素B族膠囊等等也很多。

功能性保健品具有較明确的，适用人群及症狀，比如深海魚油适用于心腦血管人群、有血管病變的中老年人群；大豆磷脂适合患有心腦血管疾病、血脂高人群的輔助治療使用。

而營養素呢，适合于平時保養及缺乏營養的人群使用，那麼有的人可能會說了，我可以通過飲食來補充啊！可以，沒問題，但是說着容易做起來難啊，比如你要補充VC的話，還得保證水果蔬菜夠新鮮才能得到充足的VC，比如成人一天的維生素B1的需求是1.5mmg左右，可以通過食用粗糧、玉米、燕麥等獲得，但是通過煎炸蒸煮等烹饪後其中維生素B1的含量早就所剩無幾了。

很多人不知道自己缺不缺維生素？不知道判斷方法，可以【關注】我然後發送私信“維生素”三個字，可以獲得準确判斷自己體内維生素水平的方法！

保健品從銷售的途徑也分為兩種：

大家比較敏感的話題來了

第一種是我們可以從正規藥店或者其他醫療機構能夠購買到的保健品，都是有保健品小藍帽的。

第二種是一些“健康中心”“康複中心”或者網上，微信上做直銷的保健品，其中不乏會有一些安全隐患。

但是還有人會說，有些膽大的藥店還有賣假劣藥的呢，我到底該信誰？不用信誰，加強自己的辨别能力就行了！看好下面幾個點：

1.必須帶有保健食品小藍帽标示。

2.要标注：保健食品批準文号！

3.不能出現：能夠治療xxxx疾病，的字眼，不然必定有問題！

4.銷售員跟你說：這個可以包治百病！吃了這個可以停藥！什麼病都沒問題！聽到這些話趕緊離他遠點，這種人害人不淺！

所以說大家要擦亮雙眼，正确辨别僞劣産品，錢财的損失是小，影響健康是大事！

那到底該不該吃保健品啊？

我們再次回到開頭的這個問題，估計很多人已經有了自己的想法。

我對于保健品更深層次的理解是：

世界衛生組織對疾病的最新定義：“治愈疾病最根本的途徑就是修複細胞，改善細胞代謝，激活細胞。”

人體生病後不管是組織的受損，還是更小單位細胞的受損，藥物是不會幫你修複的（大多是這樣的）！而最終都是你自己身體在自我修複，那麼修複所需的原料是什麼（就好比是補丁）？就是蛋白質、維生素、碳水化合物、脂肪........等等的這些營養物質，希望大家能明白！

這也是醫生不會給你開營養素，但是每次給你看完病，開完藥都會在最後囑咐一句回家好好調養的原因！何為調養？就是我上面所講的一段話呀。

但是毋庸置疑，保健品的服用不宜超量服用，尤其像VE,VA,VD等脂溶性維生素，過量會引起惡心、頭痛、内分泌失調等，也不推薦連續長期吃，比如吃2個月停半個月再補充。

最後用我自己為例來總結下，本人作為使用保健品的受益者已經近十年了，因為懂！自己懂，不會盲目的聽信别人！懂得：判斷自己身體需不需要額外補充？如何适量的補充、适當時間的補充、該補充哪種、是不是假冒産品？才不會“吃虧”！

感謝大家觀看，點擊【關注】每天學習百姓最實用的健康知識！明天見

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