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羽毛球啟動步伐訓練方法

生活 更新时间:2025-05-04 19:44:36

羽毛球啟動步伐訓練方法?可以進行原地的啟動小跳練習,最主要是養成這種啟動的習慣,今天小編就來說說關于羽毛球啟動步伐訓練方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

羽毛球啟動步伐訓練方法(羽毛球啟動步伐訓練方法簡述)1

羽毛球啟動步伐訓練方法

可以進行原地的啟動小跳練習,最主要是養成這種啟動的習慣。

單腳跳:單腳左右橫跳。

轉蹬跳:以弓步的方式蹬跳。

高頻碎步。小步子高頻率。

啟動步:兩腿收緊,展開。

扭胯步:以扭腰來帶動腳步的變化。

最後注意:在日常打球中,強制自己在對方擊球的瞬間小跳一下。

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