三高大家都知道這是一種無形的殺手，随時都有可能奪走人們的生命。特别是血脂水平升高時會減慢全身血液流通，對重要器官發展帶來嚴重損傷。其實血脂升高時，有4大症狀方面已提示人們，可以對比着看一看自己有沒有。

有什麼症狀顯示血脂偏高？

1、手腳冰涼

四肢本身就是末梢組織，血脂高血粘度差，血流不通暢，四肢摸起來總是很涼，如果這種情況持續很長一段時間，可能是身體不正常。要及時檢查血脂水平，及時調整，改善手腳冰涼的問題。

2、視力下降

當血脂水平過高時會減慢全身血液系統循環，視網膜神經網絡得不到正常血液滋養，從而影響視力。血液中脂蛋白含量太高時，會從毛細血管中洩露，隻要侵犯到黃斑，就會對視力帶來不可逆的傷害，從而引起視力下降。

3、頭暈目眩

如果身體血脂過高，長時間就會出現頭暈。睡眠充足後，白天經常出現頭暈，而且不會消散。這時，我們需要提高警惕，檢查血脂水平。經過一夜的睡眠，身體的血液濃度會增加，血液會變得粘稠，這也會影響血液的流速。

3、聽力下降

血脂升高時會出現使大量脂質在内耳沉積，增加過氧化脂質，對内耳細胞可以帶來傷害，從而能夠引起聽力減退。

4、睡覺流口水

如果經常流口水，可能是身體的異常信号來自高血脂，如果大腦沒有得到足夠的血液，它會導緻缺氧缺血，睡眠出現流口水。

高血脂的人如何做好調理？

1、少碰油炸食物

油炸食品含有高熱量和高脂肪，提高了血液中有害膽固醇和甘油三酯的水平，進而提高了血脂。食用油除了經過一些高溫加熱後，還會産生大量的反式脂肪，不利于血管健康。所以少吃油炸食品，比如漢堡包，炸薯條或雞塊。

2、平時啤酒要少喝

雖然啤酒中沒有脂肪，但熱量極高。大量喝啤酒會導緻肥胖，減緩新陳代謝，減緩血液循環，不利于血脂控制。此外，大量飲酒還會對血管壁内皮組織造成不同程度的損傷，引起動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。

3、每天補水不能少

高血脂患者必須能夠保證有足夠的水分攝入，早晨醒來後空腹喝杯水，身體所需要的水分就能夠得到補充，稀釋血液，降低導緻血液粘稠度。飯後喝杯水能促進食物消化，避免油脂在身體中堆積，防止出現動脈斑塊。運動後立馬喝杯水，能避免身體脫水引起的血液濃度水平升高，隻要多喝水才能有效降低血液粘稠度。但不能喝飲料，因為作為其中含有很多食品添加劑及糖分，可能會引起血脂粘稠。

4、快走能加快代謝

快步走是一種有氧訓練，有助于減少身體多餘的脂肪，同時也可以去除多餘的油脂。所以每天快步走至少30分鐘，一周四到五次。

5、規律檢查才能保證健康

高脂血症患者不能因為沒有症狀而忽視治療或檢查。一般來說，高血脂帶來的危害是比較隐蔽的。沒有症狀并不意味着沒有傷害。因此，高血脂患者應定期到醫院進行血脂檢查，以便及時掌握血脂的波動情況，積極配合醫生減少對血管的損傷。

高脂血症患者需要建立良好的生活方式，戒煙戒酒，多做運動，注意工作和休息，保持愉快的心情，合理飲食，嚴格限制高膽固醇食物的攝入。

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