水是生命之源，健康成年人每天的飲水量應該維持在1500~2000毫升左右或其他更能夠滿足身體所需。

因為水幾乎參與着所有的身體功能運轉，如果不能夠及時為身體補水的話，很容易加重身體的負擔，也會影響到身體的正常功能。

生活中人們對于喝水這件事情也是非常在意的，比如有的人聽說早上起床之後喝杯溫水能給身體帶來很多好處，并且很多人在日常生活中也是這樣做的，晨起喝杯水又能讓我們收獲哪些好處呢？不妨趕快來看看吧。

• 沖刷腸道

當我們晚上睡覺的時候，雖然是休息的時間，但是身體的新陳代謝功能卻并沒有停止，也就是說晚上也會有糞便和尿液的形成。

晨起喝杯水有助于沖刷腸道，促進夜間的那些廢物順利排出體外，減輕腸道的負擔，也有助于改善便秘的情況。

• 稀釋血液

當我們晚上睡覺的時候，血液濃度相對比較高，血液循環速率也比較慢，如果起床速度過快的話，很容易對血管造成一定的傷害。

所以晨起喝杯水有助于稀釋血液，改善血液濃度過高的情況，也有助于減輕心血管的負擔。

• 調節體溫

人是恒溫動物，也就是說當我們處于不同溫度的環境中時，身體的溫度一般都是恒定不變的。

而身體當中的溫度調節機制需要依靠足夠的水分來維持，睡着時的狀态與清醒時的狀态，身體溫度不一樣，所以早上起床之後喝杯水更有助于調節體溫。

雖然說晨起喝杯水對于呵護身體健康很有幫助，可是也有的人聽說早上起床之後如果空腹立即喝水的話就相當于喝細菌，是真的嗎？

之所以會有這種說法，是因為當我們晚上睡覺的時候，嘴巴是一個密閉的狀态，如果口腔當中的一些細菌和有害物質沒有徹底清除的話，那麼在這個溫暖的環境當中就會不斷繁殖。

就算是睡覺之前刷了牙，也無法保證有害物質就一定被徹底消滅，因此人們擔心早上起床之後立即喝水會導緻這些細菌進入到人的身體當中。

這種情況的确可能會出現，但卻并不會傷害人的身體，因為細菌很有可能會跟随水分通過消化道來到我們的胃部，而胃部有大量的胃酸，胃酸都能夠把食物研磨消化掉，更不要說這些小小的細菌了。

因此早上起床之後空腹喝水是沒有太大問題的，希望你能夠正确看待這件事情，千萬不要太過抗拒。

1、過涼或過燙的水不建議喝

炎熱的夏天人們喜歡喝一些冰冰涼涼的水，而到了寒冷的冬天，很多人則更喜歡喝溫度較高的水。

其實過涼或過熱的水都是不利于健康的，因為這些溫度比較極端的水很容易給消化道造成刺激。

2、不要短時間内喝水太多

有些人隻有等到口渴難耐的時候才想起來喝水，所以可能會形成短時間内飲水過多的情況。

水分進入人體内之後身體對水分的消耗是有一個限度的，如果短時間内喝水過多的話，超過了這個消耗的限度很容易加重身體的負擔，嚴重的話也可能會出現水中毒的情況。

3、千萬不要喝生水

有些人喝水的時候可能比較着急，如果水沒有燒開的話，也會選擇喝燒水，香水當中不但含有寄生蟲和微生物，并且就算是那些經過了消毒的水，其中也可能會攜帶消毒物質。

所以希望大家喝水的時候一定要把水燒開之後再喝，或許要更加安全，可别拿健康開玩笑。

對此你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。

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