最近，越來越多的90後妹子出現了卵巢早衰的症狀。
不久前，有一位97年的女孩來醫院做檢查。女孩看上去很健康，結婚1年多沒有做任何避孕措施，卻遲遲懷不上寶寶。
結果檢查結果顯示她的AMH值隻有0.8，因為卵巢早衰導緻一年來沒有成功懷孕。
在交談之後我發現，她是屬于那種不怎麼喜歡吃飯女孩，晚上也經常熬夜看劇。
通過交談，我們可以初步判斷，為什麼年紀輕輕的她，AMH值卻隻有0.8。
原因大緻如下：
1.她經常熬夜
2.飲食不規律
3.不注意運動
女人最先衰老的是卵巢，一定要注意生活習慣保護好卵巢。那麼我們要怎樣保護自己的卵巢呢？
均衡營養，不盲目減肥
平時注意補充營養，補充魚肉，多吃蔬菜水果。
注意運動
人如果不注意運動，身體的血液循環能力會降低，血液循環一旦降低營養物質的輸送就會跟不上。
而卵巢的營養是最難供給的，需要有較好的血液循環能力才能将營養輸送給卵巢，因此卵巢也是女人最先衰老的器官。
建議女性保持一周運動3次左右，每次持續50-60分鐘為宜。
保持充足的睡眠
該睡的時候不睡，會影響雌激素合成和釋放，進而影響卵巢功能，長期的睡眠不足就可能導緻卵巢早衰。
定期體檢
每年做一次體檢，針對卵巢可以做超聲、性激素六項和AMH檢查。另外，一旦發現自己月經量減少或突然停經，就應及時去看醫生。
保持愉悅的心情
情緒會影響女人内分泌，内分泌失調自然會影響卵巢的健康。因此，在日常生活中，我們要保持愉悅的心情，盡量不生氣不憂慮，用平靜輕松的心情去過好每一天。
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專家介紹
生殖科醫生趙楊，副主任醫師，從醫10餘年，就職于廣東省人民醫院。
擅長：治療不孕症、生殖内分泌、輔助生殖治療、優生優育、複發性流産等。
有任何關于不孕、試管方面的問題都可以咨詢。
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