春節假期結束，很多朋友都表示自己在節假期間縱情歡樂，但伴随着生活節奏的打亂和飲食的不規律，出現了類似口腔潰瘍、咽喉痛、便秘等“上火”症狀。

因此，如何清心降火也是目前大衆關注的健康話題。

據廣州醫科大學附屬中醫醫院（廣州市針灸醫院）副主任中醫師高三德介紹，從中醫角度來看，人體“上火”就性質而言有“虛火”與“實火”之分；就作用的部位而言，有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區别，其具體表現也各有不同，要想對症下藥就要了解到“上火”究竟屬于哪一種。

“從作用部位來看，最常見的是胃火，其多數為實火。”

高三德說：“胃火的表現為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙龈腫痛、上腹不适、大便幹硬、臉部三角區長痤瘡、舌紅、苔黃、脈滑數。”

肝火也是較常見的一種。

高三德介紹，其主要表現為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口幹、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結、小便黃短、舌質紅、苔黃、脈弦數等。

據高三德介紹，肝火大部分為實火，也有部分為虛火。虛火在火熱症狀的基礎上，還兼有陰虛症狀，如腰膝酸軟、耳鳴。

肺火旺則主要表現為發熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅、苔黃膩、脈數等。

心火旺表現為心煩易怒失眠，口舌赤爛疼痛，小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅绛、苔黃。

腎火旺則相對較為少見，且多為虛火，其主要表現為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等症狀。

在了解“上火”的類型後，降火應當對症選材。高三德介紹：

肝火旺者應用龍草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；

心火旺者吃蓮子、百合湯；

胃火旺者喝綠豆粥，或用山栀子、知母、石斛煲瘦肉水喝；

肺火旺者用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時後食用；腎火旺者喝點淡鹽水。

“不能任何清火藥都可随意服用，務必遵醫囑，辨證施治，對症下藥。”高三德強調。降火可以在醫生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸等清火中成藥。

高三德表示，盡管用藥是降火的重要選擇，但節後降火還是要先調整作息規律和飲食習慣，從根本上遠離讓自己“上火”。

他建議，室内應常開窗換氣，要适當參加戶外活動，勞逸結合才能保障機體的平衡，提高免疫力。

“餐飲以清淡為主，蔬果雜糧勝良藥。”高三德說。

他建議，早上飲一杯五谷豆漿（黃豆、花生、玉米、小米、燕麥）、一杯蔬果汁（蘋果、番茄、胡蘿蔔）。也可以煲蘋果山楂水，可健脾、助消化；

節日中飲酒較多的市民用葛花、甘草、陳皮煲水。

臉上長了痘痘，可以用芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬榨汁，或者用胡蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁飲用，都有清熱、解毒、去火的作用。

文/羊城晚報全媒體記者 薛仁政

通訊員 王雯玉

圖/視覺中國

了解更多

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!