一個紅薯的熱量?以100克可食紅薯為例,其熱量在86大卡左右而100克米飯的熱量在116大卡,吃100克紅薯的熱量相當于吃74克的米飯,兩者的熱量相差并不大,現在小編就來說說關于一個紅薯的熱量?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
以100克可食紅薯為例,其熱量在86大卡左右。而100克米飯的熱量在116大卡,吃100克紅薯的熱量相當于吃74克的米飯,兩者的熱量相差并不大。
紅薯一天吃幾個不會胖。攝入量不超過日均所需熱量就不會胖。紅薯個頭大小不一,以總量來計算的話,一個成年人日均攝入熱量在1200-1500大卡左右并不會導緻長胖,相當于吃1400克的紅薯,但正常情況下,除了吃紅薯還會吃其他食物,也就是說,一個人一日所有食物的攝入熱量,包括紅薯,隻要不超過日均所需熱量就不會胖,但若是吃多了就容易長胖。
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