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眼操的正确做法

生活 更新时间:2024-11-25 22:36:18

眼操的正确做法?第一節:揉天應穴以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大天應穴又名阿是穴,這類穴位一般都随病而定,多位于病變的附近,也可在與其距離較遠的部位,沒有固定的位置和名稱,今天小編就來聊一聊關于眼操的正确做法?接下來我們就一起去研究一下吧!

眼操的正确做法(眼保健操的正确做法是什麼)1

眼操的正确做法

第一節:揉天應穴。以左右大拇指羅紋面接左右眉頭下面的上眶角處。其他四指散開彎曲如弓狀,支在前額上,按揉面不要大。天應穴又名阿是穴,這類穴位一般都随病而定,多位于病變的附近,也可在與其距離較遠的部位,沒有固定的位置和名稱。

第二節:擠按睛明穴。以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。睛明穴,内眼角上方,眼眶骨邊緣凹陷處。簡單來說,就是以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然後向上擠。人體睛明穴位于面部,目内眦角稍上方凹陷處。

第三節:按揉四白穴。先以左右食指與中指并攏,放在靠近鼻翼兩側,大拇指支撐在下腭骨凹陷處,然後放下中指在面頰中央按揉。注意穴位不需移動,按揉面不要太大。四白穴,雙眼平視前方時,眼眶下緣正中直下一橫指處。

第四節:按太陽穴、輪刮眼眶。拳起四指,以左右大拇指羅紋面按住太陽穴,以左右食指第二節内側面輪刮眼眶上下一圈,上側從眉頭開始,到眉梢為止,下面從内眼角起至外眼角止,先上後下,輪刮上下一圈。太陽穴在耳廓前面,前額兩側,外眼角延長線的上方。

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