被看見是對一個人最大的安慰，被忽視是對一個人最大的酷刑，負能量的人在忽視别人，正能量的人願意看見自己。你呢？

有這樣一些人，渾身充滿了負能量，像一個“黑洞”，你呆在他身邊就會被吸收掉自己的能量，而你越靠近卻隻感受到黑暗和冰冷。他們大緻有這樣的特點：

攻擊性強，喜歡評判，愛抱怨，看不慣的多；

自戀，自以為是，清高，總覺得自己是對的，有理的，高級的

情緒思維消極，悲觀，有時候顯得滑稽且不合理

覺得自己處境很可憐，當然也有的是真的很可憐，但是會讓人覺得可氣又可恨，總讓人想到可憐之人都是可恨的；

絮叨，重複性話語多，有時有氣無力，有時振振有詞

你靠近她，會感覺像掉進黑洞一般，你的能量都被他吸走了，一開始你可能會想着好心勸勸他，但是幾個回合後，你馬上就會産生無力感

你如果想幫他，他能激發你的無名火，讓你憤怒

最重要的特點是---他們缺乏現實檢驗能力，缺乏基本的自省能力。是的，他們不自知。

作為一個心理咨詢師，我時常需要和這樣一些人做工作。原理上，我知道如何跟他們做工作。但是在精力上，能力上，體力上，我必須做好十分充足的準備以及深呼吸十幾次，才敢接這樣的個案，因為我要有足夠的耐心，洞察力，承受來自他們的攻擊，來推動他們自省。内化正能量進去。

負能量爆棚的人，他們的心理世界是這樣的：

你欠我的，

你應該為我負責

你應該這樣那樣做

你應該要幫我，愛我，照顧我，為我

你做不到，不安應該的做，不對我付出就是你不好

你做不到，你不好，你就是混蛋，壞人，就應該下地獄受懲罰

有時他們會顯得把别人對他們的愛和付出當成理所當然，毫無感激之心。他們拿很多的“應該”去要求别人付出，他們大有貪心不足的勢頭。

一開始的時候，你可能因為自己善良，愛他，想對他好，也同意他的“應該”，也覺得自己應該去做而想滿足他們。但是後來你發現這不僅是個無底洞，也還會背負自己不好的罵名。

因此，總結一下，所謂負能量實際上就是：

我想向你和世界索取，但我覺得那是你應該做的，所以我連個感恩都不會回報你的，你的付出都将被我忽視，你給多少我都隻覺得理所當然而不會覺得夠。

當你聽到：

XX就是應該.....

男朋友就是應該怎樣，女人就是應該怎樣，員工就是應該怎樣，老闆就是應該怎樣，孩子就是應該孝順老人。也許你本來是想為他做些什麼事情，但是在面對這樣的話後，你就會失去了付出的動力，瞬間轉化為反感。

人都不喜歡被這麼對待，是因為這些人：

他們強大的需求吞沒了你。讓你的自我沒有任何方法得到彰顯，你對他們的付出，是不被他們看到的，是被忽視的，你做的所有事都是被忽視的。被忽視在他面前，你除了滿足他，你的自我是不能存在的。這時候人除了反抗和逃跑。别無他法。

所以負能量的人經常遭遇被拒絕，被憤怒和冷暴力。

被看見是對一個最大的安慰，被忽視是對一個人最大的酷刑。我們之所以願意持續為一個人付出，有時候不是他回報了我們什麼，而是他看見了我們的付出。

你可能成為了一個負能量的人，正在被讨厭着，你未必自知。

你可以檢查一下你自己：你是否會用：“XX就是應該....”的句子去要求另外一個人或是一些人。你是否會覺得别人理所當然的就是應該為你做點什麼？即使那是很簡單的事。

我有一個來訪者問我，為什麼她的老公總躲着她，冷淡她，問我該怎麼辦。我教了她兩句正能量的話：

“請問，我可以為你做些什麼呢？”這是一種願意看到别人的需求并且願意在自己的能力範圍内幫助和滿足别人的心。

“謝謝你為我做了這些”即使别人做了理所應當的事情，也說一句謝謝。謝謝的意思是，我看見你了。你所做的都是有價值的。

無論對方做沒做，付出沒付出，我們都可以看到他們的存在對我們的意義，都可以看見對方，這種看見會促進兩個人的連接。讓人願意做很多。

負能量的人在忽視别人，正能量的人願意看見别人，負能量的人隻有自己的需求。正能量的人除了自己的需求還有他人的需求。

差别就是：如果你内在是富足的，你就願意看到别人為你做了的，如果你是匮乏的，你隻能盯着别人還沒做到的。如果你跟一個人在一起，你覺得他什麼都沒有為你做，那一定是你的眼睛出了問題。

無論什麼關系，誰都不欠你。

無論你主動做過什麼，都不必成為交換。

也沒有誰是應該做什麼的。

即使客觀上欠你了，客觀上應該做的，做不做個壞人，也是每個人自己的選擇。

如果你隻想得到一次，你可以強力，暴力，打擊，攻擊的方式要回來。但是如果你想維系一段關系，看見别人看見有的部分，才是長久之道。

看見付出的部分，付出的将會越來越多，看見缺的部分，缺的将會越來越多。

“你若懂我，該有多好”是一種負能量

“我若懂你，該有多好”是一種正能量

“你為什麼都不...”是一種負能量

“謝謝你為我...”是一種正能量

你知道該怎樣成為一個負能量爆棚到驅趕掉身邊愛你的人嘛？

你知道如何分辨自己是不是個負能量爆棚的人了嗎？

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