A：不行啦!我要上廁所，快要憋死啦!

B：我不行好好的一個人還能被尿憋死。

“活人能被尿憋死?”這句話是我們經常聽到的口頭禅。對于絕大多數人來說，憋尿并沒有什麼大不了的，特别是在看電影、看球賽的時候一秒鐘也不想耽誤。甯可難受也不能錯過經常的橋段。但是事實上憋尿對于我們的身體健康來說并沒有什麼好處。如果出現經常性、長時間憋尿的話，身體會出現很多健康問題，如：

長時間憋尿導緻出現暈厥的現象

為什麼說長時間憋尿會被憋死，其實并不是被“憋死”而是導緻排尿性暈厥。看到這邊相信絕大多數人都感覺到疑惑，我也會經常憋尿為什麼沒有導緻暈厥呢？憋尿導緻的暈厥通常在排尿的過程中或者結束的時候。發生暈厥的主要原因是因為在排尿的過程中導緻血壓下降，由此導緻出現短暫性的腦缺血。雖然說這一顯現不會導緻直接死亡，但是不及時救治的話也會危及到自己的生命。

經常性憋尿的話可能會引起前列腺疾病

對于男性來說憋尿是不可取的一個行為，因為長期的憋尿可能會給自己的前列腺帶來損傷，如：前列腺炎、前列腺增生等等。并且憋尿的過程不僅是排尿那麼簡單，還可以通過尿液将體内的毒素帶出體内。但是如果經常性憋尿的話則會導緻尿液中的細菌在體内滋生，因此引起尿路感染，導緻前列腺疾病的發生。

過度長時間憋尿的話會導緻膀胱出現破裂

相信大家都知道膀胱有儲存尿液的功能，如果長時間憋尿的話，會導緻體内的膀胱因尿液過多導緻膀胱壁變薄。如果在膀胱壁變薄的情況下不及時排尿再加上“外力撞擊”膀胱的話則會出現膀胱破裂的現象。

長時間等到憋尿可能會出現“尿頻、漏尿、失禁”等現象

相信了解過排尿的過程的人都知道人在排尿的過程中會通過人體的括約肌的收縮進行排出。但是如果大家經常性排尿的話可能會導緻括約肌變得松弛，從而出現尿頻、尿失禁等現象。

了解完憋尿的危害以後，相信大家一定會為自己的錯誤行為感到後怕。甚至有些人會覺得我憋尿習慣了，現在改掉這個壞習慣還有救嗎?其實對于我們身體健康的“壞習慣”而言，隻要進行改正就不會晚。現在我們再來好好地了解一下我們人體的尿液。

問大家一個問題尿液是怎麼形成的，相信大家應該會說是攝入的水分，導緻分體産生了尿液，因此人在喝水多的情況下尿液偏多，反之較少。其實尿液的形成雖然有水的一份力量，但是還離不來這三大環節，如：腎小球進行過濾、腎小管以及集合管進行吸收，從而再将體内的尿液排出體外。

由此也可以證明：當我們喝下的水之後會經過腸胃吸收到我們的血液中，從而血液中的腎小球進行過濾，腎小管以及集合管進行吸收，從而形成尿液。

看到這邊的人應該會有這樣的疑惑，了解完了尿液以及尿液的危害，那麼到底什麼的尿液才能被稱之為“憋尿”?

排尿是每個人正常的生理需求，是通過泌尿系統的腎髒進行工作，從而産生尿液。形成尿液以後在經過人體的輸尿管流入膀胱中，到膀胱中的尿液儲存到一定的量以後，人體便會産生尿意，從而提醒人們進行排尿。那麼膀胱中的尿液儲存到多少的時候便會有尿意呢?

正常情況下，當膀胱中的尿液大于200ml是人體便會産生尿意，當膀胱中的尿液超過400ml以後便會産生濃烈的上廁所意識，如果當體内的尿液超過400ml後還不及時排尿的話，則就算為憋尿了。一般建議成年人的膀胱存儲容量在350~500ml。

超過400ml以後隻能算輕度憋尿，但是當體内的尿液超過500ml以後便會給人體的膀胱造成一定的損傷。因此為了人體的健康着想，建議大家盡量不要或減少憋尿的頻次。

總結：文章的末尾再次提醒一下喜歡憋尿的朋友，經常性、長時間的憋尿可能會給身體健康造成一定的危害。因此建議大家日常生活中隻要身體有小便的反應後，應該及時的進行排尿，不要總想着等一會，再等一會，如果長時間的等下來，可能會等到疾病的到來。

參考資料：

【1】《活人真的會被尿憋死?不是吓唬你，還真有人因為憋尿出人命》·北青網·2022-4-3

【2】《活人能被尿憋死?還真能!憋尿的害處你想象不到》·光明網·2020-4-16

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