自打女性懷孕以來，頭等大事就是保胎了，這一步做欠好，其他做的再多也沒有。而懷孕前三個月胚胎剛剛着床非常不穩定，所以特别簡單流産，甭說我們在得知懷孕後第一時間就開始大補特補了，古代人也是一樣的。可是，懷孕初期胚胎發育的很緩慢，我們吃的和懷孕前堅持一樣就能夠确保胚胎正常發育的養分供應了。我們吃的東西那麼多，很有可能就會在一不小心下吃進去了不該吃的東西，呈現流産，那麼孕媽媽在剛懷孕前三個月期間應該吃什麼呢？吃些什麼有助于我們保胎呢？
1、葉酸
之前我們已經給媽媽們推薦過很多孕期可以吃的魚類了，比如說鱿魚、草魚、鯉魚、銀魚等，如果這些你都記住了，那就一定要經常吃，可以避免胎寶寶發育不良。因為魚含有DHA,這是一種人體必需的脂肪酸，對寶寶的腦細胞膜的形成具有很好的促進作用，可以幫助胎兒腦細胞的分裂和增長，提高寶寶的智力。
3、蛋白質
蛋白質是人體所要攝取的主要養分之一，備孕期女性要多重視這方面的攝取。其中動物肝髒、新鮮的雞鴨魚肉、富含營養的蛋類以及大豆制品，都能夠幫助身體補充足夠量的蛋白質，多吃有益。
4、蘋果
提到蘋果，很多人想到的都是蘋果富含維生素，有美容和促進消化的作用，其實它除了可以幫助孕媽美容，還可以幫助胎兒發育。蘋果中含有豐富的鋅元素，這種元素可以刺激胎兒大腦皮層的發育，有助于發展孩子後天的記憶力，讓孩子更聰明。
害喜嚴重的孕媽媽，如果食欲不佳，盡量選擇自己較想吃的食物。由于早孕反應，孕媽媽常會出現消化不良，食欲不振等情況。這時除了少吃多餐外，應挑選容易消化的、新鮮的食物，盡量避免吃油炸、辛辣的食物。需要補充的營養元素也注意适度，不要補充過量，也不要吃太多食物以免起到反效果。當然，不管怎樣，想要胎兒的健康的成長發育，孕媽在飲食方面還是要做到營養均衡的，不能單純的依賴某幾種食物，才能給胎兒提供充足的營養和各種微量元素，促進胎兒的發育。
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