夏季到了,各種時令水果可謂非常豐富,桃子作為其中重要的一員,在減脂期我們也是十分推薦食用的,首先新鮮桃子含水量約高達89%,每100克桃子所含熱量46大卡左右,含糖量基本在8%左右,屬于熱量不高,含糖量也低的水果,其次桃子不僅汁多肉厚、口感豐富,營養價值更是很高。桃子富含的果膠和膳食纖維,可以增加飽腹感,促進腸胃蠕動,幫助清除腸道内的廢物,有潤腸通便之效。同時桃子是高鉀,低鈉的水果,可以平衡體液,維持電解質穩定,起到利尿消水腫的作用,經常食用桃子,對減肥瘦身十分有益。
而且桃子性味平和,有生津止咳功效,,經常吃桃子能幫助人們減輕咳嗽和發熱等不适症狀。特别是對久病初愈的人來說,起到的作用就會更明顯。桃子中還含有蛋白質、胡蘿蔔素、有機酸、維生素C等營養成分。特别是含鐵量在水果中也屬于比較高的,能有效地增強自身的免疫能力和抵抗力,正因如此,一次食用1-2個中等大小的桃子,可謂是夏季水果的不二選擇!
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