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焦慮症睡眠不足有什麼影響

健康更新时间:2025-04-16 07:42:35

焦慮症睡眠不足有什麼影響（焦慮情緒導緻睡眠不安等不良症狀）1

大家好，我是素問宮娜醫生。

生活壓力大、工作繁忙會導緻肝氣郁結，從而出現失眠多夢、唉聲歎氣等表現。長時間不予以緩解和放松，肝郁日久，會損傷脾髒，導緻脾虛生痰，從而出現胃口變差、喉嚨不适，總感覺有痰或喉嚨有異物感等表現。

焦慮症睡眠不足有什麼影響（焦慮情緒導緻睡眠不安等不良症狀）2

很多人面對一時的情緒低落、睡眠不佳都會選擇自行調整，有的人甚至在長時間面對這些問題時仍然選擇任其發展，任其自行改善。這些對情緒改變、睡眠障礙的“冷處理”都是非常不對的，不僅不能緩解症狀，反而會因為耽誤治療使症狀加重。

我的一位患者就因為工作問題常常焦慮不已，心煩胸悶，起初沒有予以重視，自行緩解一個月之後，就開始出現胃口變差、每晚失眠、多夢易驚醒等表現。來就診時看他的狀态也是沒什麼精神的樣子，他的舌色偏紅，舌苔偏黃稍膩，弦細脈，面色晦暗。問診過程中還了解到平常他晨起會有口氣，人容易疲勞，大便也很黏膩。

從症狀來看可認為是由于肝火攻伐脾土，引起肝郁脾虛，痰濕内蘊而導緻的諸多不适。

因此我用健脾化濕、平肝解郁的方法來進行調理，用柴胡疏肝解郁；當歸、白芍養肝血，柔肝體，助柴胡恢複順達之性；黃芪、黨參補脾益氣，助氣旺血生；另用白術、茯苓益氣健脾；半夏、厚樸散結降逆化痰；酸棗仁、遠志養血甯心安神；炙甘草調和諸藥等。諸藥相配，以奏疏肝郁、健脾氣、助睡眠的功用。

治療一段時間後，他來複診時跟我說，胃口好了，睡覺也安穩了很多，不過偶爾也會醒，但醒後可再睡。并表示心情好了很多，臉色也紅潤了不少。後又持續服藥以改善其他不适和鞏固療效。

此外，我也建議他平時要做到飲食規律健康，盡量多休息，減少過度疲勞，讓身體在日常生活中少受外界的刺激和影響，從而保證身體健康，不出現問題。

如果有更多疑問想咨詢，可以在評論區留言或者可以私信我~

作者 | 宮娜

排版 | 周輝

校對 | 趙中揚宮娜周輝

審稿 | 趙中揚程波周輝

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