很多女性性朋友都有手腳冰涼、宮寒、痛經等情況。體寒隻是指體内的寒氣相對較重，無論春夏秋冬，身體都像一個“冰窖”。尤其是對女生來說，體寒的情況要比男生多得多，那麼為什麼女孩子多會體寒呢？

女性體寒，有什麼共同症狀?

1、熬夜

熬夜是冷體女性的一個共同特征。由于智能手機的普及，現在很多人睡得很晚，女性也不例外。夜晚是陰氣重的時候，如果很晚睡覺，體内的陰氣會越來越重，陽氣會越來越少，體内的寒氣會越來越重。

2、生氣

喜歡生氣，也是體寒的女人比較常見的特點。也許有些人會好奇生氣和身體寒冷之間的關系。事實上，人的健康與情感有着密不可分的關系。生氣容易造成體内環境失衡，從而增加陽氣的消耗，如果體内陽氣減少，陰氣就會增加，抵抗力也會降低，寒冷很容易流進體内。經常生氣的女人，不僅身體冰冷，常常大姨媽也不太守時。

3、久坐不動的

每天長時間坐着也是身體冰冷的女性的共同特征。久坐對于女性的身體來說是比較大的，在久坐的時候，身體的腰、腹、臀等部位都處于被壓迫的狀态，血液流動不是很順暢，會過度消耗身體的陽氣，加重身體的寒冷。每天長時間坐着，不僅會使身體寒意加重，還容易引發婦科相關問題，影響女性健康。

4、經常露腳踝

喜歡露腳踝，是很多體寒女性的共同特點，很多女人在寒冷的天氣，依舊是喜歡腳踝。寒從足起，經常露腳踝會使足部和下肢的寒氣變重，下肢和足部的冷空氣會變重，寒氣也會随之進入全身，使體内的寒氣變重。

體寒可以從日常的生活進行調節

1、保持溫暖

身體寒冷的女性，平時一定要注意做好保暖工作。尤其是冬天，不要為了美麗而穿裙子和大衣，最好穿羽絨服。羽絨服保暖效果好，不易受涼，有助于改善寒冷體質。

2、保持運動

如果女性身體寒冷，平時也要注意堅持鍛煉，适當運動，對促進血液循環有很大幫助。當體内血液循環速度加快時，自然不會感到寒冷。從長遠來看，它可以幫助改善體寒的症狀。

3、泡腳

腳上有許多穴位。通常，适當的泡腳能有效促進微循環，有助于排出體内水分，這對調節身體的寒冷狀态很有好處。但是當你泡腳的時候，時間也不宜太長，一般就是15-20分鐘就好。

4、多吃點姜

生姜能起到很好的防寒效果，身寒的女性，平時可以喝些生姜水。根據實際情況，加入适量紅棗和紅糖一起，煮成涼姜黃湯。經常喝的話，能夠改善體寒。

5、多吃羊肉

羊肉是一種溫熱的食物，在冬天可以适當吃一些羊肉，這有助于保持溫暖和寒冷。另外，可以把羊肉和一些當歸、生姜放在一起煮，這樣散寒補血的效果會更好。

女性如果體寒，飲食調理很重要，生活作息調節也很重要。每天保證充足的睡眠時間，研究表明，正常人每天應該睡六七個小時，以保證第二天精力充沛。所以每位女性日常生活中都要保持一個良好的生活習慣，保持身體健康。

#她健康家幸福##成就健康幸福家庭##關注她健康#

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!