現在這個看臉的世界，姑娘們都表示壓力好大！古時候，芙蓉如面，貌若桃花。都是形容女子美麗的詞兒，而現在，有顔值，這詞兒就夠了。

太多MM為了美麗進美容院，做各種微整，理智一點的都是化妝買護膚品，雖然再普通的女孩化上妝都是美人，但是卸掉妝嘛……那氣色可不太好看了。可是美麗不光光隻是外表，更應該是從内而外的。内可以是豐富的興趣，也可以是健康的身體。

美，是養出來的。并不是每一個人從出生都能擁有最好的東西，先天看爸媽，後天靠自己。美靠養，而養，自然應從吃開始。

有這麼形容美女的，“看，這姑娘長得多水靈”，多喝水是最簡單的補水方式，但水分流失得也快。不如，從食物着手。

女人年過三十，皮膚就開始松馳，随着年齡的增長，皮膚的彈性會變得越來越差，出現這種現象，歸根結底是因為皮膚膠原蛋白的流失。所以想要駐顔，青春不老，經常補充膠原蛋白是很有必要的。其實除了豬蹄、雞爪、驢膠、魚皮這一類動物性膠原蛋白，我們還可以選擇更健康更營養的植物性膠原蛋白，除了具備同樣的功效，最重要一點是多吃對腸胃和身體沒有負擔，不必擔心長胖或者上火什麼的。桃膠、皂角米、銀耳，是植物界中最強的三種膠原食品，三者一起炖煮組成一道美美的甜羹。

野生桃膠

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皂角米又叫雪蓮子。它富含氨基酸，多種維生素，是高能量、高碳水化合物、低蛋白，低脂肪食物。有養心通脈、清肝明目、美容養顔等功效。浸泡加熱炖煮之後膨脹透明，富含膠質，香糯潤口，是調和人體髒腑功能的珍貴純天然綠色滋補食品。對新生産媽媽恢複身材和促進泌乳很有幫助。

雙莢皂角米

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銀耳可以滋補生津，潤肺養胃，補肺益氣。它也是一味滋補良藥，滋潤而不膩滞，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺等溫熱滋補的病人也是一種良好的補品。紅棗銀耳湯，是一道很受女性青眯的甜品，有美容養顔、益氣清腸的功效，吃起來清甜好喝，非常滋潤。

古田銀耳

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紅棗是天然的美容養生佳品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。紅棗性溫味甘，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素A、維生素C、維生素B1和維生素B2，此外還含有胡蘿蔔素等，營養十分豐富，民間向來有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。吃棗可以讓女人面色紅潤、肌膚潤澤、身姿挺拔。

若羌紅棗

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雪燕是珍貴的植物木髓分泌物，是一種新型滋補養品。因泡發後晶瑩剔透與燕窩較像，故取名雪燕。雖似燕窩，更勝燕窩，是炖煮羹湯的好食材。經研究含有多種珍貴營養，具有補水保濕，減脂潤腸，調節人體膠原蛋白生長，使皮膚豐滿、緊實有彈性等功效。

雪燕

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小時候一感冒就會咳嗽，每次一聽到咳嗽聲，媽媽就會給我炖冰糖雪梨，吃在嘴裡，甜在心裡，雖說是民間土方，療效卻是極好的，往往連續吃幾天後，咳嗽基本上就好咯！

老冰糖

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