由于氣候變化、霧霾來襲，再加上煙酒、辛辣食物刺激，很多朋友都有嗓子不舒服的毛病。那麼這是不是慢性咽炎呢？

來看看下面的幾個症狀你有沒有出現：

• 是否有長期喉痛症狀？
• 是否有喉頭發紅的症狀？
• 是否感覺喉嚨裡總有痰粘着？

如果上述症狀經常反複出現，那麼可能你已經患有慢性咽炎了，需要重視起來了！

慢性咽炎為咽部粘膜、粘膜下及淋巴組織的彌漫性炎症，常為上呼吸道炎症的一部分，多見于成年人，病程相對較長，症狀也較頑固，容易反複發作。

慢性咽炎分為慢性單純性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎縮性及幹燥性咽炎、慢性變應性咽炎、慢性反流性咽炎，主要症狀有3方面：

一是咽喉腫痛不适。咽喉腫痛是炎症刺激所緻，疼痛感因人而異。在多數情況下，急性發作時疼痛較明顯。

二是咽喉異物感。就是指咽喉裡面如有什麼東西卡着、粘着、貼着。也有些人說，像“有痰粘着”，像“螞蟻爬”，像“火燒”，有“熱氣上沖”，像“吃了辣椒一樣辣”的感覺，以及還有其他的感覺等。但如果在進食食物時出現吞咽不順暢感或梗阻，可能就不是咽喉炎而是其它嚴重疾病。

三是咽喉瘙癢。咽部瘙癢是咽部的感覺神經功能失調，容易引起咳嗽。而咳嗽是人體的一種自我保護性的本能動作，就是要将肺、氣管、咽喉裡引起不舒服的東西咳出來，正因為如此，咳嗽也就成了肺髒、氣管或咽喉有病的症狀。

首先，找個光線良好的位置，對着鏡子，盡量張大嘴巴，向外伸舌頭并盡量壓低，然後開始查看自己的咽喉部（如果有家人或者朋友在旁邊輔助查看更好）。

如果你看到咽黏膜呈暗紅色伴随小血管曲張，表面有少量黏稠的分泌物覆蓋，則可能為慢性單純性咽炎；

如果看見咽後壁有多個顆粒狀小狀濾泡突起來，周圍伴随小血管擴張，有時會融合在一起，形成囊狀的白點，破潰後可見黃白色滲出物，則可能為慢性肥厚性咽炎；

如果發現咽部附着有幹痂，且伴有口臭，可以見到咽黏膜比較幹燥甚至呈魚鱗狀、發亮的話，嚴重時候還伴有耳鳴、聽力減退，則可能為慢性萎縮性咽炎或慢性幹燥性咽炎，若炎症蔓延到喉部，可導緻聲音嘶啞。

加強體育鍛煉，提高身體免疫力：日常生活中要積極鍛煉，盡可能地多走路、少坐車、多走樓梯、少乘電梯、多外出呼吸新鮮空氣，提高自身機體的抗病能力。

注意天氣和空氣變化：注意氣溫的波動，随時增減衣物，避免因感冒咳嗽而加重咽喉負擔，引發慢性咽炎。還要留意空氣的污染指數，盡量避免在霧霾天氣較為嚴重的時候外出或鍛煉，必須外出的情況下也要做好防護措施，以免造成鼻咽部的不适。

戒辛辣，多滋補：慢性咽炎的朋友由于經常感覺到喉幹，建議多吃一些滋補的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但注意不要喝太甜或者太濃的飲料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。

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