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什麼樣的食物高血壓的患者不能吃

生活更新时间:2024-11-22 21:42:43

什麼樣的食物高血壓的患者不能吃（如果這三大類食物吃好了）1

血壓

高血壓，這個醫學名詞想必大家都不會陌生吧！都說高血壓是一種很常見的一種心血管疾病，那麼目前全球到底有多少人患上這種疾病呢？

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人數統計

《The Lancet》刊登非傳染性疾病風險因子協會(NCD Risk Factor Collaboration, NCD-RisC)的最新發表，研究團隊調查世界受到高血壓(high blood pressure)影響的人數統計，結果顯示，目前全世界受高血壓所苦的病人高達11億3千多萬人，是過往同類型研究的調查結果中，人數最高的一次。

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患者的日常生活

高血壓嚴重影響患者的日常生活，這一點特别體現在飲食上。俗話說：病從口入，很多病都是人們吃出來的，肥胖以及高血壓等疾病都是和它息息相關的。很多人就是因為不在意飲食方面的一些問題，導緻出現各種各樣的疾病，那麼對于已經患有高血壓疾病的人群，需要在飲食上到底應該如何入手，高血壓患者吃什麼好呢？

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番茄

第一個：多吃富含黃酮類物質的食物

這類食物我推薦番茄，番茄含有豐富的黃酮類物質可以降低血壓，另外一點番茄裡含有的番茄紅素能夠幫助消化、利尿，還具有改善食欲的功效。

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冬瓜

第二個：低熱量，高纖維素的食物

洋蔥和冬瓜，這類的食物都可以降低血壓。其中，洋蔥更是中老年人，尤其是心血管疾病患者保健必備的蔬菜，因為洋蔥體内含有的前列腺素 A1 ，可以直接作用于血管，使血管舒張，減少外周血管和心髒冠狀動脈的阻力，對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用，從而促使血壓下降。

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香菇

第三個：高鉀低鈉食品

香菇中的脂肪以不飽和脂肪酸為主，而且80%以上都是亞油酸，它是香菇降壓、降脂、防治動脈粥樣硬化的重要物質。值得一提的就是，香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物質，它能促進膽固醇的分解和排洩，可以避免動脈硬化和心腦血管等疾病。從營養學角度來講，香菇屬高鉀低鈉食品，對穩定、降低血壓，保護血管也十分有益。因此，高血壓、動脈硬化、以及心腦血管疾病患者，在日常生活中應多吃香菇。

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運動

以上幾種食物高血壓患者都可以吃，但是生活中對于高血壓患者有益的食物遠遠不止這些。其實在這些食物以外，高血壓的病人可以做适量的鍛煉，這個很有必要的，堅持長期的運動鍛煉，這樣高血壓的病人可以使自己的血壓控制穩定，而且可以慢慢的減少或者降低藥量。

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