空氣炸鍋烤奧爾良全雞-tft每日頭條

空氣炸鍋烤奧爾良全雞

生活更新时间:2024-07-05 22:06:27

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）1

雞胸肉是很多健身減肥人士首選，低脂健康，既飽口福又不長肉！這款奧爾良烤雞胸就是不錯的選擇哦，好吃健康！

By 娜娜食堂

用料

正大雞胸肉 300克
蔥姜适量
生抽 1勺
奧爾良閹料 1大勺
料酒 1勺
番茄沙司适量
熟白芝麻一把

做法步驟

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）2

1、準備正大雞胸肉300克

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）3

2、雞胸肉片開薄一點

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）4

3、今天用到的奧爾良腌料，番茄沙司

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）5

4、雞胸肉放料酒，生抽，奧爾良腌料。蔥姜腌制三個小時，讓它入味

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）6

5、三個小時以後，空氣炸鍋鋪上錫紙，把腌制的雞胸肉放入空氣炸鍋，連同腌料一起倒入，180度烤10分鐘

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）7

6、10分鐘後，翻面，還是160度烤10分鐘

空氣炸鍋烤奧爾良全雞（零油版奧爾良烤雞胸肉）8

7、時間到，取出，在錫紙上直接切成條狀，（刷案闆容易）擺入盤中，擠上番茄沙司，撒上熟得白芝麻，美味的奧爾良烤雞胸完成

小貼士

滿屋噴香，雞胸肉嫩而不柴，喜歡甜口的可以在腌制時候，放一點蜂蜜！太好吃了……

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

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