雖然已經到了秋天，但我相信絕大部分地區還是“火辣辣”，這時候的快樂就是一杯冰水給的。但是身邊總有朋友和長輩提醒：“不要喝冰的，對胃不好。”這是真的嗎？

醫生介紹，胃裡有一套完善的體液分泌機制，能維持胃裡環境的穩定。若非一次性過量飲用，因此，喝少量涼水不會對胃黏膜造成什麼影響。

很多人覺得，自己一喝冰水就會出現腹瀉、腹痛等問題，事實上，胃部不适應不能隻怪冰水。涼東西穿過口腔、食道，到胃裡時已經沒那麼冷了，特别是在含在嘴裡慢慢吃或吃的很少的時候，一般不會達到傷害腸胃的地步。

圖源：央視新聞

有可能是以下原因引起的：

①對冷的東西比較敏感：那是因為不同的人對冷的反應和耐受程度不同，一喝冰水就覺得不舒服，可能是消化道的平滑肌對溫度比較敏感，所以腸胃發生了痙攣。

②水不幹淨：如果水裡面有一些細菌、寄生蟲之類的，也可能會讓你腹瀉、嘔吐。

①腸胃不好的人：比如患有腸易激綜合征、腸胃消化功能不好或者其他腸胃疾病的人群，冰水會刺激胃部血管，導緻出現短暫性的收縮以及腸道痙攣，導緻胃痛、腹瀉等。

②有偏頭痛史的人群：這些人群在進食一些冰冷食物時，會使口腔黏膜受刺激，進而導緻頭部以及面部血管收縮，影響神經中樞，引發頭痛。雖然持續時間并不長，但十分不适。

③運動過後：運動以後，胃腸的血管擴張，血液循環加快，此時喝冰水會刺激胃腸道血管、黏膜，使胃腸道血管、黏膜急劇收縮，導緻胃腸道痙攣，從而出現腹痛、腹脹、腹瀉等症狀。

那得看多熱。

世界衛生組織已經把65℃以上的熱飲列為緻癌物，和高溫油炸食物、高溫油煙劃為一類，長期喝剛煮開的水、剛煮好的粥等會燙傷我們的胃腸道，對胃黏膜造成傷害，長期以往，發生食管癌等癌症的風險會大大增加。

因此，剛煮開的開水，可以稍微放涼一點再喝，溫溫的更健康。

1、早晨起床後飲一杯溫開水，可以補充夜晚流失的水分，促進人體腸胃蠕動；還可以增加食欲，促進食物的消化和吸收，預防消化不良。而且，溫開水能幫助緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助吸收早餐中的營養。因此，清晨起床後記得喝1杯溫開水。

2、隔一段時間就要喝水，不要等到口渴的時候再去喝水，因為這個時候身體的機能已經受到了影響，所以對腎髒不好。

3、不能把飲料當水喝，少喝瓶裝水。飲料裡面含有糖、磷酸，長期這樣會造成腎結石。白開水是最好的飲料！

4、小口慢喝水有些人喝水又急又快，常常一口氣把整杯水灌進肚裡，這種習慣是傷胃的。喝水太快、太急,無形中會把很多空氣一起吞咽下去，造成胃腸負擔過重,進而引起打嗝、腹脹、腹痛等症狀。

5、飲水要适當，1500左右，否則會引發疾病。可根據尿液顔色判斷，正常是淡黃色。

喝水是一天中很重要的事情，不可以忽視，不要等渴了再喝水，現在快拿起你手邊的水杯，喝口水吧！

參考資料：

[1]. 中醫楊桢

[2]. 央視新聞

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!