導讀

很多人會有這樣的感受，當生氣、憤怒、緊張時會出現胃脹、胃痛、嗳氣、吃不下飯……不良情緒會明顯影響到胃，這是為何？

這是因為：

大腦與胃腸之間有條“情緒專線”——“腦-腸軸”

胃腸與大腦之間有多種聯系，胃腸是最容易受情緒影響的器官，是人情緒的反闆，被稱作為“人體的第二大腦”。

胃腸道神經支配與調節是通過3個層次的神經系統的相互協調來實現的，包括：

• 胃腸壁内的胃腸神經系統

• 胃腸道外的植物神經系統

• 大腦的中樞神經系統

這三者之間通過許多小分子物質相互關聯，将胃腸道與大腦中樞神經系統在不同層次聯系起來，形成了複雜的神經、内分泌網絡，每時每刻都在進行着信息交流，互相協調，這叫做“腦一腸軸”。

大腦和胃腸之間互相影響

胃腸道與大腦中樞神經系統之間相互聯系、相互作用。

視覺、嗅覺等外源輸入的信息或情感、思維等内感性信息，通過中樞神經系統來影響胃腸道感覺、運動及分泌功能。

當人憤怒、生氣、緊張、焦慮、恐懼、厭惡、抑郁等不良情緒傳輸到大腦中樞神經系統，會産生神經沖動，通過“腦-腸軸”會将信息傳輸到胃腸，影響胃腸蠕動、分泌功能，使胃腸發生痙攣或動力不足、胃酸分泌增多或減少，甚至使胃腸供血不足，從而發生胃脹、胃痛、嗳氣、惡心嘔吐、吃不下飯、反酸、腹嗚、腹瀉等等症狀，嚴重者會發生胃食管反流、胃炎、消化性潰瘍等，這就是所謂“氣得胃痛”的道理，當然每個人情緒反映不一樣，症狀表現可不一樣，嚴重程度也可不一樣。

這些心理因素與個人的早期生活經曆、父母信念和行為、社會學習、社會支持、文化、社會應激、創傷、感染等遺傳和環境因素等有關。

而長時間不良情緒，會使内髒敏感性增高，胃腸就會變得極其敏感，稍有刺激就會發生明顯不适，甚至對健康人沒有影響的生理性刺激也會使患者發生不适，并持續很長時間，症狀發複發作、時好時壞、遷延不愈，這就是發生了功能性胃腸疾病，如功能性消化不良、吞氣症、非特異性過度嗳氣、功能性燒心、功能性腹痛、功能性腹脹、功能性腹瀉、腸易激綜合征等等。

而胃腸的種種不适也可以通過胃腸神經系統影響大腦中樞神經系統的感知、情緒，進而影響人體的行為，誘發或加重人不良情緒，如抑郁、焦慮、緊張、恐懼等等。

大腦和胃腸可以互相影響，互為因果，若二者不協調或其中一方出現問題，就會導緻“腦一腸軸”失衡，誘發胃腸功能性疾病。胃腸與情緒之間互相影響形成惡性循環，病情複雜，遷延難愈。

總之，人的不良情緒可誘發或加重人體器質性病變，更多的是胃腸功能性疾病，控制好情緒相當重要！

如果你已經處在發怒的邊緣，不妨試試平心靜氣三法則：

降低聲音、放慢語速、挺直胸部深呼吸

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!