2021年這就僅剩兩天半了?
趁着年末總結潮,強哥也幫大家總結了一波各種營養補充劑的最佳服用時間,畢竟這一年沒少被你們追着問:
鈣劑是飯前還是飯後吃?
補鐵時又都注意些什麼?
有必要補鈣補維C嗎?
怎麼知道自己要不要補營養素?
一圖總結常見營養補充劑的推薦服用時間和誰是特别需要補充的人,純幹貨!迅速點收藏!
營養補充劑又紅又黑了很多年,講真的,補充劑不是萬能的,更不是“沒啥卵用”。
營養補充劑是解決營養缺乏問題的有效手段,但不能“喧賓奪主”用補充劑去代替正常的飲食。對某些無法均衡飲食或有特殊營養需求的人來說營養補充劑是必要并且有益的。
如果天天應酬抽煙喝酒大魚大肉,補充維C、B族能幫我們減輕酒精和煙草對身體的傷害;
如果是資深外賣族、拼業績天天加班飲食不規律,多種維生素片能幫我們補充身體需要的營養素。
每個人的體質、生活習慣、飲食差異各不同,補充營養不必内卷,适當适合的就好。
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