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打座的呼吸方法

生活 更新时间:2024-12-24 09:09:26

打座的呼吸方法?打坐時首先應該雙腿盤起,身體保持時直立狀态,兩肩自然下垂,手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交于小腹前部,我來為大家科普一下關于打座的呼吸方法?以下内容希望對你有幫助!

打座的呼吸方法(打座怎麼呼吸)1

打座的呼吸方法

打坐時首先應該雙腿盤起,身體保持時直立狀态,兩肩自然下垂,手臂放在兩膝上或者手臂下垂兩手交于小腹前部。

打坐要選擇在安靜的環境中,這樣也有助于自己歸于平靜不受幹擾。

打坐時的呼吸有人糾結究竟是用腹式呼吸還是胸式呼吸,其實你平時怎麼呼吸這個時候就怎麼呼吸。保持自然的狀态,最舒适的狀态也是最好的狀态。

在打坐的時候呼吸要比平時呼吸要細,慢慢的吸氣也慢慢的呼吸。

要保持呼吸勻速。就好像人在睡着的狀态一樣。這樣也是人體消耗最低的狀态。所以打坐也有助于身體各種機能的修複。

打坐時呼吸完全要用鼻子進行呼吸,千萬不可張口,因為張口就會影響到呼吸,而且張口特别容易引起口幹舌燥。還容易上火,影響打坐的功效。

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