花生湯

功效:增強免疫力

原料:牛奶218毫升，枸杞7克，水發花生186克

調料:冰糖46克

做法

1将花生剝皮，留花生肉。

2熱鍋注水煮沸，放入花生肉，攪拌一會兒。

3蓋上鍋蓋，轉小火焖煮30分鐘。

4待花生焖幹水分，倒入牛奶、冰糖，攪拌均勻。

5加入枸杞，煮沸，烹制好後，關火。

6将食材撈起，放入備好的碗中即可。

黑木耳大棗豆漿

原料:水發黑木耳40克，大棗25克，水發黃豆50克

做法

1洗淨的大棗去核，切成小塊，備用。

2把大棗倒入豆漿機中。

3放入洗淨的黃豆、黑木耳。

4注入适量清水，至水位線即可。

5蓋上豆漿機機頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開始”鍵，打成豆漿。

6将豆漿機斷電，濾取豆漿倒入杯中，撇去浮沫即可。

花生銀耳牛奶

功效:補鋅潤肺

原料:花生米80克，水發銀耳150克，牛奶100毫升

做法

1洗好的銀耳切小塊，備用。

2砂鍋中注入适量清水燒開，放入洗淨的花生米，加入切好的銀耳，攪拌勻，蓋上蓋，燒開後用小火煮至熟。

3揭開蓋，倒入備好的牛奶，用勺拌勻，煮至沸;關火後将煮好的花生銀耳牛奶盛出，裝入碗中即可。

葡萄幹豆漿

功效:增強免疫力

原料:水發黃豆40克，葡萄幹少許

做法

1将已浸泡8小時的黃豆倒入碗中，搓洗幹淨。

2将備好的黃豆、葡萄幹倒入豆漿機中，注入适量清水，至水位線即可。

3蓋上豆漿機機頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開始”鍵，打成豆漿，倒入濾網，濾取豆漿倒入杯中即可。

草莓牛奶羹

原料:草莓60克，牛奶120毫升

做法

1将洗淨的草莓去蒂，對半切開，再切成瓣，最後改切成丁，備用。

2取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，将切好的草莓倒入攪拌杯中，備用。

3放入适量牛奶，注入适量溫開水，蓋上蓋。

4選擇“榨汁”功能，榨取果汁，斷電後倒出汁液，裝入碗中即可。

黃豆黑米豆漿

功效:開胃消食

原料:水發黃豆50克，黑米10克，葡萄幹、枸杞、黑芝麻各少許

故泛

1将已浸泡8小時的黃豆倒入碗中，放入黑米，搓洗幹淨，瀝幹水分。

2将備好的黃豆、黑米、枸杞、葡萄幹、黑芝麻倒入豆漿機中，注入适量清水至水位線。

3蓋上豆漿機機頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開始”鍵，打成豆漿，把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿倒入碗中即可。

檸蒙蘋果莴筍汁

功效:補鈣增高

原料:檸檬70克，莴筍80克，蘋果150克，蜂蜜15毫升

做法

1洗淨的檸檬切成片;洗淨去皮的莴筍切成丁。

2洗好的蘋果去核，切小塊，備用。

3取榨汁機，選擇攪拌刀座組合，倒入切好的蘋果、檸檬、莴筍，加入少許礦泉水，榨取蔬果汁，加入蜂蜜攪拌片刻即可。

黃豆豆漿

原料:水發黃豆75克

調料:白糖适量

做法

1将已浸泡8小時的黃豆搓洗幹淨，瀝幹水分。

2将洗好的黃豆倒入豆漿機内，加入清水，至水位線即可。

3蓋上豆漿機機頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開始”鍵，開

始打漿。

4待豆漿機運轉約15分鐘，即成豆漿。

5将豆漿機斷電，取下機頭，濾取豆漿。

6豆漿中加入适量白糖，攪拌勻至其溶化即可飲用。

蓮香豆漿

原料:水發黃豆50克，蓮子25克，花生米20克

調料:冰糖10克

做法

1将已浸泡8小時的黃豆、花生米、蓮子搓洗幹淨，瀝幹水分，待用。

2取豆漿機，倒入洗好的黃豆、花生米，注水至水位線。

3蓋上豆漿機機頭，選擇“五谷”程序，再選擇“開始”鍵，打成豆漿。

4斷電後取下豆漿機機頭，把打好的豆漿倒入濾網，用勺子攪拌，濾取豆漿倒入碗中，待稍涼後即可飲用。

核桃豆漿

功效:益智健腦

原料:水發黃豆120克，核桃仁40克

調料:白糖15克

做法

1取榨汁機，倒入洗淨的黃豆，注入清水，選擇“榨汁”功能，拌至黃豆成細末狀，倒出攪拌好的材料，用濾網濾取豆汁。

2取榨汁機，放入核桃仁、豆汁，至核桃仁呈碎末狀，即成生豆漿。

3砂鍋置火上，倒入生豆漿，煮約1分鐘，掠去浮沫，加入白糖，盛出煮好的核桃豆漿，裝入碗中即成。

大棗花生豆漿

功效:清熱解毒

原料:水發紅豆45克，花生米50克，大棗10克

調料:白糖10克

做法

1将已浸泡4小時的紅豆倒入碗中，放入花生米、清水，洗幹淨，倒入濾網，瀝幹水分。

2紅豆、花生米倒豆漿機中，加清水，待豆漿機運轉約15分鐘，即成豆漿。

3把煮好的豆漿倒入濾網，濾取豆漿，加入白糖，拌勻，用湯匙撈去浮沫，待稍微放涼後即可飲用。

草莓酸奶昔

原料:酸奶300克，草莓60克

調料:白糖少許

做法

1将洗淨的草莓切小塊，備用。

2取攪拌機，選擇攪拌刀座組合，倒入部分切好的草莓。

3放入備好的酸奶，撒上少許白糖，再蓋好蓋。

4通電後選取“榨汁”功能。

5快速攪拌一會兒，至食材榨出果汁。

6斷電後倒出拌好的材料，裝入杯中，點綴上餘下的草莓即可。

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