在現實生活中，很多人都有長痘的煩惱。痘痘是一種常見的慢性皮膚病，如果比較嚴重的話不僅會給身體健康造成影響，還會危害到患者的心理健康。不少青少年長了痘痘以後羞于見人，這給他們的人際關系造成了不小的困擾。那麼，痘痘應該怎麼治療呢？
1、充分潔面
使用化妝品或防曬産品後，在晚上睡眠前一定要充分潔面。建議使用清潔效果較好的洗面奶進行面部清潔。先用溫水洗下臉，然後将洗面奶在手心揉搓起泡，均勻的塗抹在臉上，額頭等痘痘好發部位一定要充分清洗到。
然後輕揉幾分鐘後用清水沖洗幹淨，最後用幹淨的毛巾擦幹面部即可。注意潔面時動作力度不要太大，避免把痘痘弄破，引起感染。
2、合理選擇洗護産品
頻繁更換護膚品，或者使用含有刺激性成分的洗護産品，很容易使皮膚處于敏感狀态，誘發或加重痘痘。青年人建議選擇成分相對溫和、不含激素和防腐劑的洗護産品，且護膚品盡量選擇溫和的，同時不要頻繁更換。如果因使用化妝品或祛痘産品出現過敏症狀，一定要及時用溫水沖洗幹淨并停止使用，避免皮炎症狀加重。
3、恰當的保濕和防曬
有些人在長痘期間，不進行任何的皮膚護理，這種做法是不對的。平時在充分的潔面後，一定要塗抹适合自己膚質的保濕水、乳液等進行皮膚保濕。
出門上班、上學的話，也要做好防曬，比如塗抹防曬霜或者佩戴遮陽帽。隻有做好保濕和防曬，才能預防和消除痘痘，避免皮膚色素沉着。
4、睡眠充足
平時睡眠時間不足8小時，睡眠作息不規律的人，很容易長痘痘。因為睡眠不充足會影響局部的血液循環與新陳代謝，使機體免疫力降低，出現内分泌紊亂，面部皮膚的毛細血管瘀滞堵塞，最後誘發形成痘痘。
5、規律飲食
青春期的少年少女們最容易長痘痘。這個年齡段，機體補充充足的營養物質，所以一定要注意飲食的全面均衡。同時應盡量少吃或不吃油炸食品，很多高油脂、辛辣的食物。
因為這類食物可以導緻機體的皮脂腺分泌過剩，刺激面部微血管擴張，是痘痘的常見誘發因素。所以，盡量少吃甜食、辛辣和油炸食物，規律飲食。
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