有人說，現代人的孤獨是，朋友圈可以裝下幾千個親朋好友，身邊卻找不到一個可以說話的人。

大多數朋友，隻能算“認識”，最親密的人，也不一定能交心。

為什麼能愉快交流、深層次溝通的朋友越來越少？為什麼我們在人際關系上越來越笨拙，越來越不知道如何拉近與他人的距離？

矽谷人際關系導師基拉在《恰到好處的親密》中說，創建和發展親密關系的秘訣在于深層次的了解和關愛，那是一種超越互聯網、社交工具，需要打破錯誤認知的有效互動，關注的是我們心靈深處的價值訴求。

親密，是舒緩寂寞孤獨的解藥，更是治愈疏遠悲傷的良方。

基拉·阿薩特裡安｜新世界出版社

我們為什麼需要親密的關系？

長久以來，人們在孤獨的時候通過寫詩、作畫、歌唱，來表達我們對愛情、對交流、對親密的渴望，無數藝術作品在表達獲得親密的快樂，以及失去親密的痛苦。

依戀理論提出者、心理學家約翰·鮑比認為，與他人真正的親密行為是人類存在的最高價值，對人們的幸福和社會良性運作發揮最大作用的就是親密關系，沒有什麼比它更重要。

試想，每天自然醒和被鬧鐘吵醒的感覺，是不是很不一樣？快樂幸福和悲傷失落的感覺，是不是很不一樣？有能力勝任工作和無力氣餒的感覺，是不是很不一樣？

無數科學研究和學術文獻表明，親密的人際關系能讓我們的心理素質更好、身體更健康、壽命更長久。

哈佛大學做了一項史上最曠日持久的科學研究——“什麼樣的人，最可能成為人生赢家”。

研究者以一群哈佛大學二年級男生為對象，持續追蹤了他們75年人生的各個方面，年輕時，他們同樣“擁有強健的體魄、良好的身體素質，并且極可能運用他們的潛能，成長為一個出色的成年人”。

然而，這些頂尖學府的孩子并不是都過上了幸福的生活。

他們之中，有人沉溺于酒精，有人中年失業……那些工作、生活雙豐收的成功者，都有一個共同之處：高度重視親密關系。

親密，讓你不再被緊張情緒所困擾，讓你不再為“沒人關心我”而失落，讓你不再為失敗或挫敗煩心，讓你不再為“沒人了解我”而生氣。

在很多方面，孤獨對身體的影響和壓力十分相似。

當你需要幫助，不知道該向誰求助、感到孤立無援時，壓力就産生了。

你可能有一份好工作，小有成就，過得還不錯，但孤獨感還是一次次襲來。

也許，你已經漸漸學會無視被人誤解、被人忽略的感覺，學會享受一個人的時光，但這并不意味着你不再需要深度的溝通、親密的關系。

不合群、找不到同伴，不再是孤獨的特征，現在，很多看似合群但容易精神緊張、性格敏感的人，常常感到孤獨。

這種孤獨，是一種心靈的孤獨、身心的寂寞，一種我們都曾感受過的感受。

想象一下，當你做完所有該做的事情，長舒一口氣時，卻突然想到身邊連個可以說說話、讨論真正重要的事情的人都沒有。

那一刻，也許你會意識到，了解你、關心你的人，真是少之又少。

為了遠離寂寞，你盡可能擴大交際圈、維系每一份人際關系，蓦然回首卻發現，所有的努力都竹籃打水一場空。

《美國社會評論》的調查顯示，平均每個美國人隻有2.08個可以真正談心的朋友，其中25%的調查對象認為自己沒有可以真正交心的朋友。

發達的社交網絡，讓我們可以随時随地、無距離地溝通，按理說，隻要我們願意，每時每刻都能認識新朋友，也不可能與他人失去聯系，但是為什麼溝通渠道變多了，孤獨感卻越強了？

孤獨并非源自沒有人可以交往，而是缺乏某種親密的感覺。

當一段關系不夠親密時，你會覺得對方沒有真正了解你、關心你，孤獨的本質是親密關系匮乏導緻的悲傷。

“我愛他，但他根本不懂我。”

“我當然想和她結婚，但我們沒有共同語言。”

“媽媽是我最好的朋友，但她從來沒說過我什麼好話。”

這些似曾相識的感覺，就是孤獨。

《恰到好處的親密》中談到，親密原則很簡單：徑直走向對方，體驗他的内心世界，兩個人靠近彼此的内心世界，親密感就會油然而生。

一個人的内心世界包括他的想法、感受、信仰、喜好、節奏、夢想、故事和經曆等等。内心世界越靠近，兩人的關系越親密。親密越多，距離越近，孤獨感就越少。

長久的親密關系需要定期地了解和關愛。

何為“了解”？

在和一個人關系更進一步，比如準備結婚時，身邊人會問你：“你了解他嗎？”

這時候你往往隻能大概說出他是怎樣的人：他有怎樣的工作和家庭，他人很好、很少發脾氣……

事實上，僅僅憑借漫漫人生中的某幾個片段，不足以了解一個人。了解是一種從對方角度思量的行為，一種用對方的話重述其體驗的能力。

比如你的朋友總是遲到，“某某愛遲到”，并不是了解，了解是你知道他遲到的感受。

他總是拼命想多做一些事，每天都把時間安排得很緊張，還是他做事磨磨蹭蹭，從來不把别人的等待當回事……

站在不同的角度，“愛遲到”是兩個不同的故事，隻有體驗過對方的故事，才算得上是“了解”。

關愛，意味着照顧彼此的感受，告訴對方“你的幸福，對我很重要”。

我們常常被教導，展現關愛就是為他人擔憂、急他人之所急。但實際上，這不能真正制造親密感，因為你的擔憂可能會讓對方想努力證明萬事大吉、一切順利，以便讓你安心。

真正的親密，需要的是關注，讓他知道你在關注他，而不是用擔憂、建議來“展示”你的關注。

《周易》中說：二人同心，其利斷金。

這句話講的不僅是團結合作的力量，更包含一層深意：真正親密的關系，能激發一個人的潛能，讓他發揮出更大的力量。

在自己精疲力盡的時候，朋友的一個眼神、一句鼓勵，就能激發你超越身體和精神的極限。

關系中的親密感是無形的，但它卻像加油站一樣，給你有形的力量。

作者 | 甘藍藍，寫好别人的故事，過好自己的日子。

圖片 | 視覺中國、網絡（如有侵權，請聯系删除）

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