頭痛是很常見的疾病,或許因為天冷天熱、過敏性鼻炎等等,頭痛原因百百種,除了了解緩解疼痛的方法,或許也能試試從飲食上進行變因控制。
一、含有肽胺酸跟組織胺酸的食物
酒類、醃漬或罐頭食品、熟成乳酪、煙燻肉品、貝類 、堅果類、巧克力與可可制品 、大部分柑橘類、小麥制品、 醋 、微波食品、人工添加物、如苯甲酸鹽、亞硫酸鹽、亞硝酸鹽、味精、阿斯巴甜(同時也會促進身體分泌組織胺)。
二、吃這些食物可以減緩頭痛
新鮮紅肉、白肉 新鮮水果(除了柑橘類、草莓、番茄) 新鮮蔬菜,如綠花椰菜、蘆筍、甜椒、所有菇類、五谷雜糧類、無酵母的麵包、新鮮的牛奶 、米漿 、天然的草藥茶或是花草茶。
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