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為什麼都說方便面是垃圾食物

健康更新时间:2025-02-03 16:03:09

為什麼都說方便面是垃圾食物（方便面曾經被認為）1

方便面，也稱為方便面，由于方便攜帶和食用而受到許多人的喜愛。一些需要加班的朋友餓了會吃方便面。大多數方便面都是通過油炸面條來加工的，因此可以肯定會有高脂肪。現在許多方便面都推出了非油炸系列。吃非炒面健康嗎？

為什麼都說方便面是垃圾食物（方便面曾經被認為）2

油炸方便面和未油炸方便面之間隻有一個區别。非油炸方便面的水含量更高，脂肪含量僅為油炸方便面的1/4。相反，油炸方便面脂肪過多，很容易引起肥胖。肥胖很容易導緻慢性疾病，例如高血壓和糖尿病。油炸和未油炸的方便面有一個共同點，那就是它們的鹽含量更高。它們都是高鹽食物。食鹽量與高血壓的發病率有一定關系。吃的鹽越多，高血壓的發病率就越高。

為什麼都說方便面是垃圾食物（方便面曾經被認為）3

長期大量攝入鈉會導緻鈣平衡的長期破壞，最終将導緻骨礦物質密度降低和骨質疏松性骨折的風險增加。因此，不要僅僅因為“非油炸”廣告而忽略其他因素。

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