今天，小編和大家說說關于水果的那些事兒。

前段時間，有個名詞在網絡上很流行，叫做“車厘子自由”，這是财務自由中的一個等級，指的是财富能達到随心所欲地購買車厘子的程度。從另一個側面也體現了，車厘子真的有點貴啊......

那麼昂貴的水果真的就比較好嗎？不同水果之前的差異很大嗎？關于水果的8個真相了解一下。

一、柑橘類水果吃多了，當心變小黃人

現在這個季節正好是吃柑橘類水果的季節，橘子、橙子、柚子之類的都是很多人的最愛。但是小編也提醒各位朋友，柑橘類水果吃多了，當心惹上皮膚變黃的小麻煩哦~

這是因為柑橘類水果的顔色主要來源于類胡蘿蔔素這一類物質，它們最大的特點就是可以在人體的脂肪儲存沉積下來。

如果平時大家能管得住手，注意控制量的話，吃點柑橘類的水果還是不錯的選擇，畢竟補充胡蘿蔔素也很重要。

要是真的吃多了，皮膚變黃了也不用太過擔心，這對我們的健康沒有什麼影響。隻要停止攝入高類胡蘿蔔素的食物，很快就可以恢複正常的膚色。

二、吃草莓減肥是不錯的選擇

3月是減肥的季節，如果再不減肥，可怕的夏天就要來了。但關于減肥期間吃什麼問題，很多人都很困擾，除了蔬菜主食以外，水果也不能少。在這裡小編給大家推薦一款特别适合減肥期間吃的水果，那就是草莓！

有人可能會說，草莓吃起來很甜啊，能減肥嗎？這主要是因為草莓的甜主要是其果糖含量比較高，而不是蔗糖或者澱粉，所以熱量并不是很高，每100g草莓，熱量隻有30大卡左右，比大家減肥期間常吃的蘋果、香蕉、猕猴桃等等都要低很多呢，而且營養也很豐富。

當然，草莓也有缺點，那就是貴.......

三、牛油果的熱量比豬瘦肉高

不知道從什麼時候開始，牛油果成了水果界的網紅，特别是現在很流行的各種輕食健康減脂餐中，都有牛油果的蹤影。那麼牛油果真的有這麼好嗎？

确實，牛油果含有豐富的B族維生素，膳食纖維、鉀、鎂、鋅等礦物質含量，但是它的油脂、熱量也非常高！上面我們說到草莓每100g隻有30大卡，而牛油果每100g高達170大卡，這可比100g豬瘦肉的熱量還要高。所以正在準備減肥的各位朋友們，即使再喜歡吃牛油果，也要少吃啊！

四、車厘子就是櫻桃，兩者差别不大

總算說到“網紅”車厘子了，它不僅受歡迎而且價格昂貴，很多商家更是宣稱車厘子營養豐富，有利于女性補血和養顔。

而所謂的補血養顔，實際上車厘子的含鐵量并不算高，遠比上面我們說的草莓要低。至于商家宣稱的養顔功能，可能和車厘子中的花青素等多酚類抗氧化物質有關，但實際上桑葚、藍莓、黑加侖、紫葡萄等都可以提供花青素，而且要便宜很多，所以不一定非得吃車厘子。

五、猕猴桃的維生素C含量是橘子的5~10倍

猕猴桃相信大家經常吃，這是一款營養非常棒的水果。大家還記得之前微醫君說過，水果的維C之王是什麼嗎？是冬棗，而緊随着的就是猕猴桃！100g猕猴桃中的維生素C含量大概62mg，比我們常見的柑橘類水果要高很多。

另外，猕猴桃的膳食纖維含量也很高，很适合有便秘困擾的人，但消化不良和容易腹瀉的人要少吃。

另外，大家買猕猴桃，要得挑硬的買！因為那些受到碰撞而局部變軟的猕猴桃，往往都是一小塊變軟有酒味甚至腐爛，不适合食用。而硬的猕猴桃買回家之後，和有香氣的熟水果（蘋果香蕉芒果都可以）一起放進密封塑料袋中，室溫下悶2～5天就能“催熟”啦。

六、葡萄上的白霜不用洗掉

有人說，葡萄上的白霜是農藥殘留，但其實葡萄上的白霜是果蔬本身分泌的糖醇類物質，也被稱為“果粉”，屬于生物合成的天然物質。除了葡萄外，藍莓、西梅等水果表面也有。

它主要的作用是減少水分蒸發，從而防止果實采摘後快速失水皺縮，對人體無害。而且，因為果粉不溶于水，所以還能避免葡萄表面形成濕潤的環境，從而減少緻病菌的侵染。

不僅如此，這“白霜”裡還含有酵母，大家在自制葡萄酒發酵時都不用另外加入酵母。所以，葡萄皮上的“白霜”大家完全沒有必要強行洗掉。

七、經期吃芒果不會止血

廣大女性朋友應該都聽過一種說法，說是芒果有止血的功效，會導緻月經量少、行經不暢，因此經期不能吃芒果。那麼這種說法有沒有依據？

說真的，千萬别賦予芒果這麼大的能力，它也表示承受不起啊......無論是從中醫理論，還是西醫研究來看，都沒有證據說芒果有止血功能，也不會導緻子宮肌瘤。

如果有些朋友平時吃芒果就會不舒服甚至過敏的，那就建議不要吃。但你本身愛吃芒果，那麼經期吃點芒果也是沒有什麼問題的。

八、香蕉皮上長黑點了，隻要肉沒壞就能吃

很多人都會覺得香蕉一旦長斑變黑，就是腐爛的開始。其實造成香蕉變黑的原因有很多：

●運輸過程中的碰撞；

●長了黴菌；

●存儲時間過長，熟過了；

●冷藏過久，導緻凍傷變黑。

那麼這樣的香蕉我們還吃嗎？其實香蕉變黑是很正常的一件事情，隻要果肉正常就放心吃吧，畢竟咱們吃的也不是皮~如果表皮和果肉都發黑腐爛了那就不要吃了。

希望能幫助到小夥伴們。

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