孕期乳房怎麼護理？準媽媽們要記住這5點！孕産期是乳房疾病發病率最高的時期，在孕期，乳房大約會增重900克，孕媽要根據實際情況，選擇兼顧舒适性、承托性的專業孕産文胸，這樣既能通暢乳房的血液循環，促進乳汁的分泌，還能保護乳頭不被擦傷。

懷孕了之後，為了給胎寶寶更好的發育環境，女性不僅身形有了極大的變化，體内的分泌激素也與平日有了較大的變化，其中孕激素會促進乳腺的再次發育，以助于分娩後的泌乳。如果孕媽不注意孕期乳房護理，就不利于疏通乳腺導管，讓寶寶出生沒有母乳喝，還有可能導緻乳房下垂、皮膚松弛等。那麼孕中期的時候，孕媽該從哪些方面去做好乳房護理呢？

1、呵護乳頭和乳暈

在激素的促進下，乳頭增大會顯得更加突出，乳暈顔色也會加深，還會更加敏感，同時伴随着乳房發育增大，很多平日裡穿的内衣對乳暈的刺激更明顯，孕媽可以用防溢乳墊來進行一下隔離，還能避免初乳溢出，在衣服上留下痕迹，引起不必要的尴尬。

2、注意乳房清潔

孕期的時候，很多孕媽都會發現自己身體的出汗增多，這是因為胎寶寶也會排熱。為了避免汗液堵塞乳腺管，孕媽需要時常清潔，這也有助于增加乳頭的韌性、減少哺乳期乳頭皲裂等并發症的發生。不過孕媽的皮膚較為敏感，尤其是乳房更是如此，需要選用更溫和的沐浴露。

3、給乳房更好的承托

很多孕媽不太關注乳房二次發育的情況，以至于内衣的承托效果不足，乳房上肌肉斷裂，出現了妊娠紋才開始驚慌。孕媽可以多吃一些蛋白質、維生素含量高的食物，并且使用承托力強的哺乳内衣，還有助于乳房部位的血液流通順暢，避免内層肌膚拉伸過度。

4、選擇專業孕産文胸

懷孕以後，特别是從8周左右開始，孕媽會欣喜的發現，乳房變大了，都可以升級罩杯了。這是由于孕媽體内激素水平增高，乳腺組織内的腺泡和腺管不斷增生，乳房的皮下脂肪漸漸沉積，這個變大的過程将持續到哺乳期。并且，随着月份增加，乳頭和乳暈也會變得越來越大，顔色一點點變深，到孕晚期的時候會變成棗黑色。有些孕媽在懷孕20周後，還會從乳頭分泌出少量的乳汁，這些都是在為今後的哺乳做準備呢。

5、采用适宜睡眠姿勢

孕媽身形的變化，讓孕媽晚上睡覺的時候，常常會覺得怎麼都難受。而除了腹部的不便之外，最難受的就是胸部受到擠壓時會傳來腫脹感，甚至會讓孕媽疼醒。想要提升睡眠質量，孕媽需要在睡姿上多加注意，采取側卧或者仰卧的方式，減少胸腹的擠壓。

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