羽毛球運動的步法和手法都有一定的技術要領。下面我們就一起學習羽毛球的技術要領口訣吧。
看手動腰。(觀察對方的動作，準備提前移動自己的重心。)
先起後擡。(看對方揮拍動作出來，提起重心并把肩膀擡起來，準備起步。)
追球趕步。(移動中一定要看羽毛球的運動軌迹，步子一定要趕在球下落之前。)
到點鞠躬。(跑到點上再落重心，準備擊球動作。)
扭胯第一。(無論什麼步伐，先動的一定是胯。)
步伐有數。(怎麼能跑到點上，就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配。)
小腿稍撇。(接地面球時小腿和腳有點外撇，降低重心。)
胳膊掄圓。(步伐中，胳膊也要進行配合，一定不能耷拉着走，要運動起來。)
跳起危險。(進行劈殺時，初學都最好不要跳，難度大失誤多。)
後退無憂。(不管怎麼樣，後撤步是開始最難掌握的，一旦掌握好了，全場皆活。)
活握死摳。(非擊球狀态下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀态下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作幹脆、線路明确。)
長揮短抖。(擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。)
高壓低擡。(打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上擡要充分速度要快，避免被動挨打。)
遠打近搓。(後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧。)
對拐平舉。(中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃。)
正側反背。(打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的内側轉動;打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點。)
強追緩擋。(在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩。)
柔舞脆擊。(羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是幹脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接着又是協調連貫的身體動作。
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