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降血壓最好的方法

生活更新时间:2025-01-07 03:57:43

降血壓最好的方法?高血壓患者飲食中最重要的注意點是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小于六克無論鈉以什麼形式攝入，比如食鹽、醬油、醬、腌制菜、泡菜，或者熏制的肉類食品等，隻要裡面含有鈉，都要計入攝入鈉的總量中一天小于六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉潴留狀态，防止加重高血壓除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食因為含鉀量比較高的食物可以促進鈉的排出，有利于控制血壓，比如一些粗糧、玉米，或者水果，比如柑橘類、香蕉類等，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的莴苣等，這些東西都含鉀量比較高，食用後可能利于高血壓病人對血壓的控制同時，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白，不要食用大量的動物性脂肪，不要食用反式脂肪酸，可以食用少量、适當的植物性油類或者堅果類食物，我來為大家講解一下關于降血壓最好的方法?跟着小編一起來看一看吧!

降血壓最好的方法

高血壓患者飲食中最重要的注意點是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小于六克。無論鈉以什麼形式攝入，比如食鹽、醬油、醬、腌制菜、泡菜，或者熏制的肉類食品等，隻要裡面含有鈉，都要計入攝入鈉的總量中。一天小于六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉潴留狀态，防止加重高血壓。除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食。因為含鉀量比較高的食物可以促進鈉的排出，有利于控制血壓，比如一些粗糧、玉米，或者水果，比如柑橘類、香蕉類等，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的莴苣等，這些東西都含鉀量比較高，食用後可能利于高血壓病人對血壓的控制。同時，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白，不要食用大量的動物性脂肪，不要食用反式脂肪酸，可以食用少量、适當的植物性油類或者堅果類食物。

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