文丨京媽說，原創内容。

這幾天媽媽群“花錢”聊得熱火朝天，都在趁着雙十一備貨，各種娃娃“吃喝用”用品，把購物車加得滿滿當當的，有個媽媽說“這幾天收到的短信全是母嬰商家活動，難道當了媽媽就不配收到個女性品牌商家短信了嗎？”

還真是這樣，自從有了娃，“買買買”的全是給娃，真心為母愛點贊！

今天京媽要推薦一份“6-18個月寶寶小零食清單”，想要囤貨的媽媽們可以參考。

不少媽媽會有這樣的疑慮：一歲寶寶能吃零食嗎？

答案是：當然！不過前提是吃的正确。

寶寶6個月左右開始添加，會逐漸增加食物種類，補充不同營養、嘗試不同味道和性狀的食物，可以避免寶寶養成挑食偏食的習慣。

那吃了正餐，每天還需要2-3次加餐，補充部分能量和營養，而加餐就可以給寶寶吃水果、零食等，能給寶寶自制小零食最好，沒時間或不會的媽媽就可以 “正确的選購些合适的小零食” 給寶寶吃。

所謂“正确”，就是以三餐為主、零食為輔助，不影響寶寶吃飯；選小零食時不僅看品牌，也要看配料表，要選配料簡單、成分健康的小零食。

所謂“合适”，就是零食要保證品質、适合現在月齡的寶寶吃；而且首選奶類、水果、蔬菜、堅果等新鮮、天然、好消化的食物。

6-18個月寶寶零食清單，媽媽們快來“抄作業”！‍

1. 6-7個月寶寶小零食推薦

在輔食添加階段中，這個階段的寶寶剛開始添加輔食，處于“吞咽期”，剛給寶寶嘗試奶以外的其他食物，以添加“富含鐵的泥糊狀食物”為主。

① 強化鐵的嬰兒米粉：

美國兒科學會和中國營養學會都建議先給寶寶添加富含鐵的食物，那綜合考慮大多是先添加強化鐵的嬰兒米粉，一來有助及時給寶寶補鐵，二來寶寶消化能力弱，嬰兒米粉更容易消化吸收。

選擇時考慮這幾個原則：從原味開始添加、産品性價比高（大品牌、品質保證、價格合理）。

② 果泥、菜泥

先給寶寶添加嬰兒米粉，再觀察幾天，發現寶寶适應很好，沒有過敏等不适反應出現，就可以繼續給寶寶添加其他食物了，比如各種果泥、菜泥。

小提醒：添加果泥和菜泥有幾點注意

• 要一樣一樣地添加，方便辨識寶寶對這種水果、蔬菜是否過敏；
• 容易導緻過敏的蔬果 要推遲添加；
• 為了方便，也可以直接買成品寶寶果泥、菜泥，但同樣挑選時要考慮品牌質量、是否含有添加劑等。

2. 8-11個月寶寶小零食推薦

在輔食添加階段，7-8個月寶寶處于“蠕嚼期”，9-11個月寶寶處于“細嚼期”。

這個階段的寶寶要适當添加 磨牙零食、手指零食，有助鍛煉寶寶咀嚼能力、抓握能力，也促進寶寶長牙。

③ 磨牙餅幹

不少媽媽會給寶寶準備磨牙棒，但這種零食也有風險，很容易被寶寶咬斷而卡住寶寶，因此如果要給寶寶買磨牙餅幹，吃的時候一定要注意安全，家長要在寶寶旁邊看着寶寶。

另外，選擇的時候，同樣選成分簡單并且較堅硬的磨牙餅幹。

④ 寶寶米餅

米餅也是8個月以上寶寶常選的零食，不同品牌的米餅也比較多，媽媽在選擇的時候要盡量 選成分天然的米餅，注意看下是否含有鹽、糖、香精等添加劑。

⑤ 泡芙

泡芙适合10個月以上的寶寶，造型小很适合寶寶自己捏着吃，鍛煉寶寶拇指和食指的協調能力。

選擇的時候，同樣也是看下 成分是否天然，是否含有糖、鹽、油、添加劑等。

3. 12-18個月寶寶小零食推薦

⑥ 酸奶

酸奶是很健康的零食，補充優質蛋白質、補鈣還好喝。

不少媽媽會給寶寶做酸奶吃，當然也有些成品酸奶成分簡單健康，适合給寶寶吃。

不過選擇時，一定要看看配料成分，隻有牛奶和發酵菌的酸奶比較好，可以買給寶寶喝。

此外，還可能含有白砂糖，有些酸奶的含糖量很高（100g酸奶中糖分超過12g），或添加了食品添加劑（如增稠劑、明膠等）這樣的酸奶并不适合寶寶喝，盡量給寶寶選擇無糖酸奶。

⑦ 海苔

對于沒吃鹽的寶寶來說，可以通過食物（吃魚蝦）補碘，也可以吃零食補碘，海苔就是不錯過的補碘零食。

在給寶寶選擇海苔時，要看配料表中是否添加了鹽、糖等成分，盡量選成分單純的海苔。

⑧ 堅果類

對于寶寶來說，堅果是個高風險零食，一是由于寶寶吞咽能力不健全容易發生窒息風險，二是屬于容易過敏的食物。

但由于堅果可以補充不飽和脂肪酸，營養價值高，如果給3歲以下寶寶吃的話，要磨成泥狀或碎狀再吃；3歲以上寶寶吃，也要有家長在旁邊看着，以免發生危險，過敏體質的寶寶吃更要謹慎。

小建議：如果給寶寶吃堅果，建議選擇“每日堅果”，容易控制量也方便攜帶，并且是多種堅果搭配在一起，口感好、營養也更全面。

以上就是适合6-18個月寶寶吃的小零食，你家娃都吃過哪些，你還給娃買過哪些比較好的小零食，也歡迎留言分享。

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