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哪些茶葉可以降尿酸

圖文更新时间:2024-12-03 06:44:47

大家好！我是福爸，執業醫師，專注研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。

尿酸高已經成為高血壓、高血糖、高血脂之後的第四高，全國有過億的人受到高尿酸的困擾。尿酸過高不但會引起痛風損害關節功能，還會損害腎功能，促進動脈粥樣硬化，增加得糖尿病的風險。所以如何降低尿酸就成為大家關心的問題。

哪些茶葉可以降尿酸（有沒有哪種茶葉可以降尿酸）1

尿酸是嘌呤代謝的産物，大部分是由體内代謝産生，小部分來自于食物，排洩主要靠腎髒随小便排出。尿酸高就意味着體内嘌呤代謝出了問題。要想降尿酸，一方面要減少尿酸合成，一方面要增加尿酸排洩。

茶是中國傳統健康飲料，長期喝茶對健康是有一定幫助的，這已經被很多研究證實了。那麼，喝茶能不能降低尿酸呢？

哪些茶葉可以降尿酸（有沒有哪種茶葉可以降尿酸）2

茶葉當中含有多種有益成分，例如茶多酚、茶黃素、茶紅素等，具有抗氧化、調節血脂、保護心腦血管等作用。但是這些成分沒有降尿酸的作用，既不能減少尿酸合成，也不能增加尿酸排洩。沒有任何研究發現茶有降尿酸的作用。

但是經常喝茶會喝進去比較多的水，多喝水有助于排尿酸。其它有效的降低尿酸的方法包括：堿化尿液、不吃高嘌呤食物、多吃新鮮蔬菜、适當運動。但是這些生活飲食幹預作用是有限的，起效也比較慢。如果尿酸嚴重升高或者合并有痛風，還是要正規服用降尿酸藥物治療。

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