上籃如何避開防守幹擾,這是一門球員都需要掌握的技術。特别是突破能力比較強的人,往往突到籃下還會面料最後一道防守關卡,且對方往往都是大個子,想要避開他們的幹擾,需要花點心思。
食用菌建議:突破後,要麼利用速度來加速,要麼利用步伐切換來打亂節奏。這兩種都是不錯的方法。下面,食用菌依舊速度和步伐的節奏變化,來給你介紹5個實用的上籃動作。
1、同手同腳式
2、抛投抛射
抛投作為後衛的基本功之一,在實戰的應用極為廣泛。不論是野球場,還是NBA的球員,對此招的好感都很高。原因在于高抛的軌迹可以巧妙避開防守幹擾。
持球突破,雙腳墊步,利用下半身傳導的力,将球輕輕抛出。注意此時的腳步節奏,食用菌認為,墊步會比單腳來得更穩定些,更适合初學者。
3、朗多式假動作
加入我們能在籃下點起防守的重心,甚至是晃飛防守人,那麼獲得的出手機會将會增大。這就是咱們一直說的“時間差”
朗多這招就很不錯,将球甩出後收回,轉身抛投。同樣的,需要我們注意腳下的動作,軸心腳,避免被吹走步。
4、跳步
跳步作為改變節奏過人的一招,也是極其常見。看似簡單的墊步動作,實則很考驗球員的爆發力。
特别是炸球式跳步,在下球的一瞬間釋放爆發力,帶動整個身體往前側跳,這個時機,是過人的點。
5、一步挑籃,滞空
如果你是彈跳很好的球員,則更多的可以利用身體優勢去完成上籃動作。挑籃加上長時間的滞空,來直接過掉防守人。
這種高空作業,也有賴于身體的平衡性,起跳之後,手臂伸直,輕微将球條路籃筐。
以上介紹的5招,當你在平時打球的時候,都可以嘗試下。找到自己的節奏,以及喜歡的方式,去加以強化它。
上籃技巧往往跟護球是分不開的,如何避開防守的幹擾,這點你應該得有自己的想法。
希望此篇教程對你有所幫助。
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