先說結論：

抹任何一款護膚品都感覺刺痛，十有八九是由于幹燥引起的皮膚屏障功能受損，屏障受損又導緻了擦護膚品刺痛（不耐受）。

解決方法：

補水作用不大，補油（長效保濕）才能救命。當然補油的作用也就維穩，給皮膚一個能自行修複的機會。也可護膚品輔助修複皮膚屏障。

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以上，60字的精華版解決方法。小白同學看完估計也還是懵懵的，不知道該怎麼着手解決。所以……

字數長但通俗易懂，做到手把手教你的護膚實操版來了！！

其實按照通俗易懂（櫃姐、屈某氏導購）的方式解釋，就倆字

“缺水”

櫃姐和導購真沒瞎扯。她們隻是在教你“補水”的道路上向金錢勢力低頭了，想讓你買面膜買爽膚水買買買就vans，所以這些護膚品到底能不能“補水”？嗨~這誰還管它呢。

以緻于本來能解決的問題，越是花錢越是解決不了。

（哦，不，如果你把他們店包了，還是有可能解決的，我不信店裡沒有一瓶面霜是保濕 修複的。）

冬季皮膚屏障受損引起的刺痛，也就是輕度的“敏感肌”，是很容易和皮膚過敏混淆的兩件事。

這也算是一個久談不膩的話題了，過敏VS敏感。

• 過敏

即皮膚在接觸到過敏原後（特定的某些東西），免疫系統的過激反應，會引起循環系統和神經系統一系列的反應。表現為紅腫、瘙癢、起小疹子等等。比如春天的花粉過敏、大張偉的小龍蝦過敏等。

• 敏感

即皮膚屏障功能受損後，抵禦外界刺激（是很多東西）的能力下降，表現為刺痛、泛紅等。一般會在短時間内消失。換句話說，敏感肌确實更容易過敏。

進入冬季後，很多平時皮膚好好的同學，卻頻頻出現皮膚敏感的狀态，風吹易刺痛泛紅？之前用的好好的護膚品，現在用卻突然“過敏”了？

換季水逆？

不不不，你隻是屏障受損了。

從秋季到冬季，換季帶來的是空氣濕度下降，溫度下降。濕度下降，皮膚中的水分更容易流失，溫度下降，5a還原酶的活性降低油脂分泌量變少（皮脂膜受損），皮膚保水能力進一步下降。

↓

皮膚缺水，角質細胞代謝異常，角質層屏障功能受損。

↓

角質層受損，皮膚更容易流失水分。

↓

角質層缺水，屏障功能進一步受損。

看明白沒有？

缺水和角質層屏障功能相互影響，這就是個惡性的死循環!!!∑(ﾟДﾟノ)ノ

一點一點把你變成個敏感肌。

看到這裡，你的腦海裡是不是馬上想到了補水面膜、爽膚水、噴霧等等補水類護膚品。

以為這些用上就不會屏障受損了？

這些要是真能挽救冬季屏障受損，推銷面膜的也不會被diss成誰講補水都要拉出來祭天了。

如果隻做補水保濕，這裡有一個大前提：

你的屏障受損并不嚴重（皮脂膜受損比較嚴重），也并沒有使用一些刺激比較強的功效性産品，比如高濃度的各種酸、煙酰胺、酒精、金縷梅等。隻做保濕是OK的，靜待屏障自行修複。

已經出現幹燥脫屑（角質層的屏障功能也受損明顯了），就需要花點心思，用針對敏感肌修複的産品（這個後面會講）。

比較嚴！重！的屏障受損，你趕緊上醫院吧！護膚品已經救不了你了。

比如出現過敏性皮炎（會長一些類似膿疱痘痘的東西）、過敏、持續出現泛紅刺痛瘙癢起小疹子等不适情況，等等……

如果你無法判斷自己的皮膚狀态，但感覺有點嚴重，也可以去醫院面診确認情況。

如果隻是偶爾泛紅刺痛，特别是在有外界刺激的時候，比如擦護膚品，可以考慮bd鮑曼醫生的16型皮膚測試之敏感-耐受測試。

—————以上，請認真閱讀并對照自己的情況進行答題—————

嘿，當你看到這裡時，代表嚴肅的話題就說完了，現在咱們放松點，來說說輕松的事兒。

【怎麼修複皮膚屏障？】

（反正我覺得這事兒挺輕松的~）

重點：

補水救急

保濕維穩

1 . 補水

先解答小白的問題，為什麼單純補水不能挽救受損的皮膚屏障？

我們的皮膚中存在的水分，可以分成三種：

①遊離水（最容易蒸發流失的）

②與天然保濕因子結合的水

③被結構性脂質包裹的水

使用面膜、爽膚水、噴霧補進去的水，大多是遊離水。

其它兩類都是被管在組織中，圈地自萌。遊離水就不一樣了，它不受組織管制，存在于組織間隙中，無牽無挂的就很容易流失。

并且，補水過多，角質層中的遊離水過度，也就是水合過度，細胞間隙變大，刺激成分更容易滲透進皮膚裡。

這就像給不懂事的娃喂飯似的，吃少了餓，吃多了又撐￣□￣｜｜

這裡就需要我們去把握喂飯（補水）的量。

使用頻率大概是面膜一周兩次，噴霧一天不要超過5次這樣，太多也沒必要。

如果你的皮膚極度幹燥、緊繃，那麼可以用這類補水的護膚品給皮膚即時補水。這些補進去的水，也還是會很快流失，就需要用到保濕産品，拉住這些水分。

劃重點：補完水要擦上保濕産品！

2 . 保濕

保濕主要補充的是天然保濕因子（吸濕劑）和模拟皮脂膜（封閉劑）。

前者自己能拉住水，也能從空氣中吸收水分，幫助皮膚存儲水分。

後者模拟皮脂膜，雖然自己拉不住水，但它有個絕招，不怎麼親水，在皮膚表面形成一層膜後，水份想出去，就難咯~

①吸濕劑：多元醇類（甘油（丙三醇）、丙二醇、丁二醇等）、海藻糖、天然保濕因子（神經酰胺、尿素、維生素B5、各種氨基酸、吡咯烷酮羧酸（PCA鈉）、透明質酸鈉、甘油三酯）。

②封閉劑：礦油（礦物油（白油）、凡士林、石蠟等。不适合大油皮，有堵塞毛孔悶痘的風險！）；矽油（聚矽氧烷）、角鲨烷等；不飽和脂肪酸（牛油果樹果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡蘿蔔油等）。

别看完就跑去買産品了啊！

知道成分還不夠，還要知道這些成分怎麼用才是最合适的，不然油皮用出一臉閉口，幹皮錢砸了沒效果，這就很尴尬了。

*油皮：

皮脂膜中含量最多的是皮脂，也就是我們俗稱的油脂，而這玩意兒，在油皮臉上是最不值錢的。

換句話說，油皮基本不需要額外使用含大量【封閉劑】的保濕産品，油（油脂）上加油（封閉劑）=可能悶痘。油皮适合用以吸濕劑為主，搭配一丢丢封閉劑的保濕産品。

*幹皮：

幹皮的油脂分泌量少，需要人為彌補皮脂膜的功能。換句話說，就是幹皮無所顧忌，吸濕劑和封閉劑都很需要！高保濕産品用起來，沒問題~

*中性皮膚和偏油皮

臉上的油脂不多也不少，或者是稍微有點多，不需要更多的油脂，參考油皮的方式就闊以~

比較輕微的屏障受損，咱就講完了。接下來……

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▎修複屏障攻略

修複屏障的辦法也很簡單，就一個思路：

缺啥補啥！

先來看看屏障缺啥~

皮膚屏障一共有三個組成部分：

1 . 角質層的「角質細胞」，角質層常被比喻成磚牆結構，其中「角質細胞」=磚，「細胞間脂質」=水泥；

2 . 細胞間「脂質」，填充在角質細胞之間的縫隙中；

3 . 「皮脂膜」，它的成分主要是「皮脂」。皮脂腺分泌的皮脂，經過毛囊導管流到皮膚表面，液化後形成皮脂膜，也就是我們臉上常見的油脂。

皮脂膜怎麼修複，前面已經講了，忘記了的同學自行上翻複習。這裡的重點是怎麼修複角質層。

重點：修複角質層

角質層受損，其中比較難以恢複的不是角質細胞，而是細胞間「脂質」。因為這貨再生困難，還結構複雜。

「脂質」中，神經酰胺的含量最多。其次有膽固醇、脂肪酸。剩下還有一丁點膽固醇硫酸酯之類的東西，含量少不重要。

而補充「脂質」，最重要的是成分之間的合理比例，也就是說，盡管神經酰胺是「脂質」中最多的，但僅補充神經酰胺作用并不大。

a .神經酰胺中比較容易流失的是神經酰胺1、2、3

b . 不飽和脂肪酸

富含Omega3，6這些脂肪酸的成分。能模仿皮膚中的天然脂質成分。能強健皮膚屏障、緩解幹燥、避免炎症。例如角鲨烷、牛油果樹果脂、玫瑰果油、杏仁油、鳄梨油、胡蘿蔔油等。

c .膽固醇

在護膚品中比較常見的成分是膽甾醇（膽固醇）、稻糠油（促進膽固醇和神經酰胺的生成）等。

以上，還不算結束！！！

屏障受損了你的臉幹的痛不？發熱不？不舒服就對了！這是皮膚在提醒你，我們出問題啦！

可以使用一些有舒緩作用的成分，如馬齒苋提取物、紅沒藥醇、甘草酸二鉀、金盞花提取物、洋蔥麟氫提取物、積雪草提取物等。

我造你們肯定在想，說的好聽也不舉例幾個産品，讓我們大海撈針啊！

不慌，這不就來了~

産品舉例：

玉澤皮膚屏障修複乳（或者薇諾娜舒敏保濕修紅霜，雖然名字叫霜，其實質地和乳液差不多，當乳液用完全沒問題。

這兩者都含一些封閉劑保濕效果挺好，重油皮可能用着不太舒服，可以考慮玉澤家的修複凝露，順便說一下薇諾娜的噴霧，全都含一點保濕成分……這是怎樣的執著一定要給皮膚保濕啊啊啊）；

CeraVe PM乳液（含煙酰胺能增強皮膚屏障，長期用還能抑制油脂分泌，但有可能煙酰胺不耐受，它家還有一款不含煙酰胺的修複保濕潤膚乳，便宜大碗）；

ICEGINA神經酰胺屏障修護精華液（修複效果好，但不含油脂保濕的能力不怎麼樣，幹燥起皮時必須補保濕面霜才行）。

以上，祝好！

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如果本篇文章對你有幫助的話……

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