#謠零零計劃#
血糖是身體内提供能量的關鍵,可以為器官源源不斷的提供能量,血糖若是控制在一個比較穩定的範圍之内,身體會比較健康,一旦血糖過高或者過低,都是會引起身體的不适。
尤其是血糖過高的時候,身體不僅血糖不穩定,還會有很多的并發症,所以我們平時要注意血糖,飲食上要注意,少吃糖分太高的食物,盡量多吃這兩種食物。
洋蔥
洋蔥是一種非常好的食物,雖然味道比較刺激,但是含有的物質可以軟化血管,刺激血液循環,還有很好的降血糖作用,所以血糖過高的人可以适當吃一點洋蔥。
燕麥
燕麥是一種粗糧,營養物質非常豐富,維生素,微量元素,礦物質非常齊全,也是減肥人士比較喜歡的食物,而且飽腹感比較強烈,同時因為澱粉量低,含糖量也是非常低的,很适合血糖高的人來食用。
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