不懂就問
運動大量出汗，
能排毒養顔嗎？
不能
出汗并不能
排出「毒素」
—
汗液的成分中，實際占比最多的是水分，高達99.0%~99.5%。其它的成分僅占到 0.5%~1.0%，包括氯化鈉、鉀等無機鹽及氨基酸、蛋白質、組胺等其他有機物。
人體内真的沒有這麼多毒，而且出汗也不能達到美容養顔的目的。
圖片來源：站酷海洛
所以，無論你出了幾斤汗，汗裡面多數都隻是水分。而且人體的正常新陳代謝是通過肝髒、腎髒進行的，出汗并不會将人體内的「毒」通過皮膚表面排出。
大量出汗不能養顔
還可能讓身體不适
—
經常運動的确會讓皮膚新陳代謝加快，但并不是汗流得越多皮膚就越好。
在短期内，大量的汗液排洩會使皮膚表面水合性增高，這就和剛洗完澡或者剛敷完面膜的你一樣，皮膚看起來又白又嫩，但這種表面效果隻是短暫的。
當水分基本蒸發後，皮膚由于過量的水分喪失，反而可能更幹燥。
建議在出汗後及時洗澡清潔，并及時塗抹面霜和身體乳，這樣才能保持皮膚水分充足。
圖片來源：站酷海洛
另外，由于汗液中鹽分較多，還是帶有一定的刺激性，如果恰好最近皮膚比較敏感，或者剛做完光電類的醫美治療，就連汗液都有可能刺激皮膚。
所以，當皮膚有敏感、受損等情況時，建議盡量減少出汗。
圖片來源：站酷海洛
此外，大量的出汗，如果不及時補充水分，可能會造成體内水電解質紊亂，出現身體不适的情況。
總之，運動健身是好事，但想靠流汗讓皮膚變好就不太現實了。要注意運動後及時擦幹汗液并做好保濕工作，并遵循少量多次的原則補充水分哦～
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「不懂就問」欄目 - 第 75 期
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本期答主楊希川
皮膚科副主任
科學審核謝恒
四川大學華西醫學院皮膚科博士
策劃小鹿
排版 小鹿
監制 一一
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