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吃草莓補鐵嗎

健康 更新时间:2024-12-23 13:15:09

吃草莓補鐵嗎?草莓可以補鐵 草莓的營養十分豐富,有“水果皇後”的美譽,其成分中富含維生素、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、等礦元素物質,而且所含的胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵含量比蘋果、梨、葡萄等水果要高3-4倍,今天小編就來說說關于吃草莓補鐵嗎?下面更多詳細答案一起來看看吧!

吃草莓補鐵嗎(草莓有補鐵的功效嗎)1

吃草莓補鐵嗎

草莓可以補鐵。

草莓的營養十分豐富,有“水果皇後”的美譽,其成分中富含維生素、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、等礦元素物質,而且所含的胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵含量比蘋果、梨、葡萄等水果要高3-4倍。

因此适當的吃些草莓是有補鐵效果的,但是單從水果中攝入鐵元素的話補鐵效果一般,如果想要補鐵效果更好的話,推薦食療或在醫生的建議下口服鐵劑等方式效果會好一些。

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