tft每日頭條

 > 生活

 > 冬天一定要喝的三款豆漿

冬天一定要喝的三款豆漿

生活 更新时间:2024-08-07 06:16:28

很多朋友買回家的豆漿機總會閑置,剛開始買回家的時候總喝豆漿,但是也隻會磨黃豆漿,也就是我們常喝的甜豆漿或者鹹豆漿,時間久了也就喝膩了,其實豆漿的搭配是有很多種的,我們可以在家做出各種不同口味的豆漿,今天和大家分享7款好喝易吸收的秋冬季節豆漿搭配,好喝易吸收,營養又均衡,家裡有老人小孩的朋友可以試試!

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)1

一、【經典黃豆漿】

黃豆漿絕對是最經典的一款豆漿了,可甜可鹹,直接原味的也很好喝,甜豆漿隻要加點白糖就能喝了,鹹豆漿會比較講究,調味的就是生抽和小蔥,然後還可以往裡面加些油條碎、榨菜粒等一些自己喜歡配菜,那豆漿想要好喝,比例是很重要的;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)2

【原材料】黃豆50g、水1000ml;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)3

【經典黃豆漿的做法】

1、準備好的黃豆清洗一遍,然後加入多一點的清水浸泡,黃豆浸泡之後體積會膨脹,水要稍微放多一點,可以提前一晚浸泡,浸泡一晚出汁率會更高,冬天室溫浸泡就可以了,如果是夏季或者溫度比較高的時候,建議冰箱冷藏浸泡;

2、第二天早上把浸泡好的黃豆再清洗一遍,加入豆漿機或者破壁機,加入1000ml的清水,按“豆漿鍵”攪打成豆漿,現在的豆漿機一般都是自帶加熱功能的,煮好就能直接喝了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)4

3、豆漿煮好,根據自己喜好來決定喝甜的還是喝鹹的,原味豆漿啥都不用加,直接喝酒可以了,鹹味豆漿加點生抽和蔥花,甜豆漿根據自己喜好加适量白糖,簡單方便有營養;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)5

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)6


二、【闆栗燕麥黃豆漿】

闆栗是我們家在秋冬季節吃的最多的堅果,做法有很多,口感也很香甜,尤其是糖炒栗子,還有一種糯糯的口感,今天和大家分享用闆栗搭配黃豆,做一款闆栗燕麥黃豆漿,加燕麥是為了讓口感更香更濃,營養也更加均衡;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)7

【原材料】闆栗6顆、黃豆30g、燕麥20g、清水1000ml;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)8

【闆栗燕麥黃豆漿的做法】

1、準備好的闆栗在表面橫向切一刀,放在沸水中煮2分鐘,将它去皮,取出闆栗仁,闆栗仁稍微切碎;

2、準備好的黃豆和燕麥如果有時間可以提前浸泡2小時,現在的豆漿機或者破壁機都有破壁功能或者幹濕豆功能,沒有時間的可以不浸泡,直接清洗幹淨備用;

3、把準備好的闆栗和黃豆、燕麥都倒進破壁機,加入大約1000ml的清水,如果喜歡濃稠一點的口感,加大約800ml就可以了;

4、選擇破壁機的“豆漿”鍵或者“五谷漿”鍵,等煮好就可以出鍋了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)9

5、好喝有營養的闆栗燕麥黃豆漿就完成了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)10

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)11


三、【三黑豆漿】

這個豆漿是在冬季比較常見的搭配,用的是黑芝麻、黑豆和黑米,三種黑色谷類的營養都非常豐富,如果想要煮出來的豆漿更香,可以再加适量的核桃仁,還能起到補腦的作用;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)12

【原材料】黑豆20g、黑米20g、熟黑芝麻10g、核桃3個、清水1000ml;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)13

【三黑豆漿的做法】

1、準備好的核桃剝開,取出核桃仁放在一邊備用;

2、黑芝麻如果是生的,建議先炒熟,可以直接買現在的熟黑芝麻;

3、準備好的黑豆、黃豆、熟黑芝麻放在一起,清洗一遍;

4、把所有原材料倒進破壁機中,加入大約1000ml的清水,如果喜歡濃稠一點的口感,加大約800ml就可以了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)14

5、按破壁機的“五谷漿”鍵,等煮好就可以出鍋了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)15

5、好喝有營養的三黑豆漿豆漿就完成了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)16

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)17


四、【花生紅棗豆漿】

這是一款非常适合女生喝的豆漿,花生和紅棗都有美容養顔的效果,而且紅棗自帶甜味,煮出來的豆漿是香甜濃稠的;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)18

【原材料】黃豆30g、花生30g、紅棗10顆、清水800ml;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)19

【花生紅棗豆漿的做法】

1、準備好的黃豆清洗幹淨,有時間的可以提前一晚上浸泡,

2、花生最好是用紅皮花生,它比白皮的營養價值更高一些;

3、紅棗清洗幹淨之後,剪碎或者是切碎;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)20

4、把準備好的黃豆、花生和紅棗倒進破壁機,加入800mL的清水,然後選擇合适的鍵;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)21

5、等它煮好,好喝有營養的花生紅棗豆漿就做好了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)22


五、【小米紅薯豆漿】

小米是經典的粗糧之一,營養豐富,平時一般都用來煮粥喝,今天和大家分享用小米和紅薯一起煮豆漿,簡單方便,營養豐富;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)23

【原材料】黃豆30g、紅薯半個、小米30g、清水1000ml;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)24

【小米紅薯豆漿的做法】

1、準備好的小米和黃豆提前浸泡2小時;

2、小米和黃豆浸泡好之後,把準備好的紅薯去皮,切塊;

3、準備好的食材都倒進破壁機,加入大約1000ml的清水,如果喜歡濃稠一點的,水量可以調到800ml,選擇“五谷漿”鍵;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)25

4、整個過程大約需要半小時,煮好就能出鍋了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)26

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)27


六、【奶香玉米汁】

玉米汁是外出吃飯很多人都會點的一款飲料,因為它香甜醇厚的口感,而且總覺得比外面的奶茶一些的飲料更适合小朋友一些,但是外面的奶香玉米汁一紮就要三四元元,價格還是有些小貴的,今天和大家分享怎麼在家做出好喝的奶香玉米汁,并不是簡單的把牛奶和玉米榨汁,還要多放一樣東西,才能讓玉米汁更加醇厚香甜;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)28

【原材料】玉米1根(大約380g)、純牛奶500ml、清水300ml、米飯50g;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)29

【奶香玉米汁的做法】

1、準備好的玉米清洗幹淨之後把玉米粒剝下來,最好是用新鮮的甜玉米,榨出來的玉米汁會更加好喝;

2、把剝好的玉米粒放在破壁機或者榨汁機中,加入米飯、純牛奶、清水,這裡也可以全部用純牛奶代替,米飯是玉米汁濃稠香甜的關鍵,喜歡吃甜的可以再加點白糖,白糖的多少可以根據自己的喜好來;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)30

3、按破壁機的“豆漿鍵”或者是玉米汁,總之是熱飲的鍵都是可以的;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)31

4、玉米汁榨好,裝杯就能喝了;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)32

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)33


七、【南瓜豆漿】

每年到了冬季,家裡的南瓜就會豐收,這時候就會做各種各樣的南瓜美食,南瓜豆漿就是其中最簡單也是最常見的一種;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)34

【原材料】南瓜200g、黃豆50g、清水1000ml;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)35

【南瓜豆漿的做法】

1、準備好的黃豆提前一晚上浸泡;

2、南瓜去皮去籽之後清洗幹淨,切成小塊;

3、準備好的材料都倒進破壁機,按“豆漿”鍵,等它煮好;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)36

4、煮好之後就能出鍋了,好喝的南瓜豆漿就做好了,南瓜的味道,香香甜甜的;

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)37

冬天一定要喝的三款豆漿(小雪過後天氣寒冷)38

豆漿其它搭配:

1、紅豆 紅棗 花生 枸杞 紅糖;

2、黃豆 山藥 紅棗;

3、黃豆 紅豆 核桃;

4、紅豆 蓮子;

豆漿的搭配并不是隻有我分享的這幾種,還有很多很多别的搭配,因為豆漿的搭配并不是固定的,可以根據自己喜好調整;

本篇是原創文章,喜歡的朋友可以點擊收藏、關注哦,

如果您有不同的意見和看法,也歡迎在文章下面留言,

感謝您的支持!

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved