良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。讓心中充滿愛,用行動來傳遞正能量。
001 讓愛融入生活
無關套路和方法,心中有愛的人,會自帶正能量。
如果沒有對生命和愛的尊重,大概很難做到非暴力溝通。
002 遠離垃圾人
我們要遠離全身充滿負能量、負面情緒的人,也要避免自己成為這種人。
003 觀察、感受、需要、請求
某件事上,我看到了什麼?
我的感受是什麼?
我的哪種需求使我有這種感受?
為了改善這種情況,我的請求是什麼?我希望别人怎麼做?
004 己所不欲,勿施于人
自己知道罵人不好,那就不要去罵别人。
站在别人的角度,體會他人的心情。
強人所難的溝通,基本上是無效溝通,也是暴力溝通的一種方式。
005 不回避責任
不背鍋,但也不回避責任。
平時生活和工作中,溝通如果不擔責任,整個溝通就會有一種無處着力的感覺,會讓對方的情感上非常的負面。
006 學會傾聽
卡爾.羅傑斯:“如果有人傾聽你,不對你評頭論足,不替你擔驚受怕,也不想改變你,這多美好呀”。
學會放下已有的想法和判斷,不急着表達自己的想法,靜靜的傾聽他人。
007 适當表達自己的意見
有時候适當打斷别人并非不禮貌。
一位朋友又講到她在生活最艱難的日子被同事誣賴的經曆,這個時候我們也許就可以插句話:聽起來,你現在還是憤憤不平。
傾訴者需要别人的理解和接納。
008 生氣時保持理智
俗語說:生氣是拿别人的錯誤來懲罰自己。那麼别人錯在哪裡呢?
“我生氣是因為我需要……但别人沒有做到”。
正視自己的感受和需求,然後,用非暴力的語言表達出來。
009 真誠地誇贊他人
别人做了什麼事情,使我的某方面得到了改善?
我有哪些需要得到滿足?
我的心情怎麼樣?
遵從自己的本心,真誠的誇贊别人。切實解決了需求的誇贊,才是走心的誇贊。
010 做一個有趣的人
有趣的語言是橋梁。無趣的語言一堵牆。
有趣的人,很容易與人相處愉快。這種樂觀的心态也會感染到身邊的人,使人樂于接近,而且發自真心受到吸引。
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