在籃球場上，相信很大一部分籃球愛好者都是十分喜歡投籃這一進攻方式的，但是，對于怎麼提高投籃的準确度，怎麼提升自己的投籃技術，卻是很少有人說的出來，甚至有些人雖然打了很長時間的籃球，結果還是處在投籃靠運氣的階段。

不要再誤解啦！掌握标準投籃核心，才是提升得分最好的方法

而且在NBA的賽場上，我們也是經常可以看到，很多的職業球員也是十分依賴手感的，手感沒有感受到之前也是很少出現進球的時候，那麼，投籃難道真的需要運氣和手感嗎？難道就沒有辦法通過正确的練習來提高自己的投籃技術嗎？

舒服才是投籃最佳的狀态

對于上面的疑問，其實并不是沒有辦法解決，想要通過練習來提高自己的投籃技術，首先我們就應該摒棄我們之前的觀念，相信經常出現在球場的人應該都知道這樣一句話，那就是“投籃就應該怎麼舒服怎麼來”，于是很多人便是誤解了這句話的真正含義，認為隻要是自己最喜歡最拿手的就是對的，但是，這并不是真正的含義，這句話的真正意義在與，當你的投籃技術練習度過了前期，你會覺得你的每一次投籃都是十分舒服的，并不會産生别扭感。

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換句話說，這就像是遊泳一樣，很多人都是剛剛學會遊泳之後便是覺得自己可以在水中暢遊了，但是每次在泳池中明明并沒有前進多少，但是卻感覺很費力氣，這邊是說明，雖然你已經初步可以在水中進行練習了，但是卻并沒有掌握住精髓，嚴格意義上甚至可以說并沒有學會遊泳。

正、準、穩三要素缺一不可

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而想要提高自己的投籃準确度，首先就要掌握三點要素，便是正、準、穩，這也是在開始練習投籃最需要掌握的最基本的基礎。

正、便是代表着你的投籃方向和發力路線需要非常的正，簡單點來說，便是你的每一次投籃都是瞄準着籃筐的正中心去的，并不是籃闆上的方框或者籃筐的邊緣。

準、則是在正的基礎上，控制好球的弧度以及旋轉的速度，使每一次的投籃都可以有着更加準确的進球路線，就拿現在球壇比較認同的一個觀點來說，那便是投出的籃球弧度越高，那麼相對比之下，便是更加準确且穩定。

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穩、這裡的穩并不是表示我們投出的球要穩，而是對于球員來說，身體的穩定性一定要很好，并且再出手的瞬間，動作一定要十分的穩，因為在投籃的過程中，很多時候我們都是以跳投為主，一是因為跳起來我們可以更好地瞄準籃筐，二是我們在跳起來之後，也是可以更好地增加出手的高度，這樣一來，身體在懸空時候的穩定需求便是十分的重要了。

而一個标準的投籃姿勢，則是可以很好的讓自己的身體在空中展現出更好地平衡性，這就需要我們保持雙肩等高和雙肘等高等要點，再加上合理的力度和出手角度，則是在前期必須要掌握的标準姿勢。

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再結合我們上面一直再說的投籃一定要舒服，這樣的練習方式才是最正确的一個方向！

投籃手勢是三要素的基礎

而在掌握好了這幾點要素之後，對于投籃的手勢也是要有着一定的訓練，現在的籃球界，通常最好用的也就是像是庫裡的軟手投籃和喬丹的硬手投籃，這兩種投籃手勢可以說是現如今引領NBA最風靡的兩種手勢。

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我們在庫裡的比賽中可以看到，這樣的手勢用一個詞來形容便是“放松”，可以看得出來，庫裡在投籃的時候整個人都是十分放松的，給人的感覺就像是水流過手感的順暢，讓籃球在柔軟的手中滑過，讓投籃者在投籃之後的瞬間便是感覺這個球必進，并且還是空心入網。

而像是喬丹的硬手投籃手勢，便是另外的一種感覺，緊繃的身體連帶着手指都是十分僵直的，随時都保持着對籃球有一種絕對掌握的自信心，再出手的一瞬間更是感覺離開手掌的籃球依然在自己的掌握當中。

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相比之下，并不能說哪一種投籃方式更好或者更有效，而針對不同的投籃手勢也會有着不同的訓練方式，相比于硬手投籃的肌肉緊繃，軟手投籃則更加的放松，也更加的順滑且省力，而對于軟手投籃的弧度更高進球更加準确來看，硬手投籃則更容易掌控住球權。

所以，如果我們并不是依靠身體素質來提高技術，想要使用投籃技術稱霸球場，則需要找準好最适合自己的投籃手勢，從一開始便是練習到成熟，這樣才可以在球場上使用的更加流暢。

身體核心發力更大的加持投籃準确

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而當我們在初步掌握好了自己的手勢和投籃标準之後，對于身體的核心發力也是不能落下的，而在現在比較流行的跳投投籃姿勢中，大家使用最多的便是側身起跳，這樣的好處相信長期在球場的球員都應該知道，因為右肩、右肘部、右小臂以及右手掌都是和視線處在同一個直線上，這樣的發力點也是十分的正且直，可以讓得分更加的穩定。

而除此之外，還有着低肘投籃的身體發力核心姿勢，像是喬丹和庫裡，便是低肘投籃身體發力核心姿勢的最佳代表，通俗點來講，也就是右肘部和肩部等高或者略低，比起高肘部投籃更加省力，也更容易提高弧度，并且在國際上也是比較公認的一種投籃姿勢。

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而在遠距離的投籃當中，向上投籃的姿勢則更加有效，而向上投籃則是利用右臂向上發力，結合左手輔助進行壓球，相互配合下，全身整體向上跳躍保持一個穩定且大方向向上的一個姿勢，從而進行跳投，這樣的姿勢更适合三分球的使用，但是卻有一個缺點，便是比較難以練習，很容易便是會将球投偏。

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而對此，老菜也是希望大家在今後的練習中，能夠合理的練習，掌握标準的投籃技巧和姿勢，這樣才是可以讓大家在今後的籃球道路上越走越遠，而且一昧的低頭練習不如有目的有技巧的練習，這樣也可以讓你的球技突飛猛進。

快去球場試試吧！

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