時間如流水一去不複返，神采飛揚的少年時期仿佛還近在眼前，但80、70後其實已經到了奔四、奔五的年紀。人到中年，肩上的責任越來越大，生活中操勞忙碌已是常事，而身體難免“壓力重重”。

随着年齡的增加，我們身體的承受力就會逐漸減弱，若想老得“慢一些”，日常就需要養成良好的生活習慣，特别是在飲食上，少吃刺激食物的同時，也可以多喝些滋補茶水，這樣更健康。

因此，建議奔四奔五的男人，平時記得多用“4物”泡水喝，營養豐富，讓你年輕有活力。

“4物泡水”

1、杜仲葉

杜仲茶想必很多男性都比較熟悉，它的原料就是杜仲的樹葉。作為一種珍貴樹木，杜仲的每一個部位都含有豐富的鈣、胡蘿蔔素、生物堿等，它的葉、枝、皮都是如此。對于中年男性來說，日常喝此茶于身體大有幫助。

一般新鮮采摘的杜仲葉經過洗淨、晾幹、切絲、炒制等步驟後，就可以用來泡茶，以春天的嫩杜仲葉為原料的成品質量最佳。現在市面上有很多加工後的成品，大家挑選時需注意，好的杜仲茶葉扯開時會拉絲，且有天然的青草氣。

并且，用其沖泡後的茶水十分透亮，不會出現雜質。雖然剛剛喝下去的時候味道微苦，但回甘後滋味很好。根據個人口味，大家可以調以蜂蜜飲用。

2、紅枸杞

夏天的陽光和雨水讓萬物生長，而樹枝上挂滿的枸杞子也紅彤彤的熟了一串又一串。枸杞可以說是最受人喜愛的養生食物之一，它雖然外表沒有什麼出奇的地方，但内含營養極為豐富，價值很高，是諸多男性朋友必備的滋補食物。

回溯曆史，大家會發現，古人很早就會食用枸杞，以此補充營養。而随着現代人健康意識的提升，中年泡枸杞也成為了一種潮流。因其含有大量的鉀、維生素、膳食纖維等物質，且性質溫和，所以不管哪個季節用枸杞補身體都很适宜。特别夏季天熱易出汗，身體裡的鉀流失多，就更适合喝枸杞茶。

國内枸杞産地廣闊，種類也極多，而這款華中醫紅枸杞的原料就是優質品種。其經過天然幹制後更易存儲，且沖泡方便，每次抓一小把，沖入熱水，5分鐘左右一杯甘甜滋潤的茶就完成了。

3、青馳菊

用菊花泡水喝是我國曆史悠久的一種傳統習俗，早在唐朝時期，就有關于飲菊的記載。自古以來，菊花的營養價值就深受認可，其性涼味甘，也是夏季最佳的消暑好物之一。在閑暇之際，用香氣淡雅的菊花泡上一壺茶水，慢慢品飲，不可謂不舒暢。

而每次說到菊花的種植地，一定少不了開封這座古都。每到秋季，開封城内綻放的花海就會吸引很多人的目光。這裡的菊花品種多到令人眼花缭亂，但有一種菊脫穎而出，它就是青馳菊。

青馳菊的生長環境是純天然的，再加上花農的細心呵護，其成熟時花朵極為靓麗，花中的黃酮、維生素等物質含量也很高。尤其是一些夏季容易有火氣的人，平時喝些青馳菊茶，安撫情緒，清熱下火。另外，對于熬夜頻繁的男性，早晚飲一杯是再合适不過了，待元氣恢複，還是一條年輕好漢。

4、山楂片

生活中很多男性都是“無肉不歡”，而在夏季，肉類食物吃多了都會比較膩口，這時山楂茶就登場了。山楂成熟後味道酸甜，吃起來很能勾起人食欲。用它泡茶喝，不僅風味獨特，還有不少好處，爽口解膩隻是其中之一。

山楂食用後，能給人的身體補充諸多營養，因為它的果實中含有VC、鐵、蛋白質、膳食纖維等大量物質。一般大山楂味道都偏甜一點，且營養含量高，像祺牧這款原料就是選用的新鮮大果，切片去核後仍然有飽滿的果肉，因此很多男性喜愛。

日常飲用時，每次取3、4片山楂，用80度左右的熱水悶泡，待清新的果香溢出，茶水呈現淡黃色即可。平時工作繁忙身體負擔重，就更需要補充營養，每天飯後，不妨就來一杯山楂茶，營養又解膩感。

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